Le afte orali possono essere causate o peggiorate da carenze nutrizionali, stress e un sistema immunitario indebolito. Gli integratori possono aiutare a colmare le carenze e a favorire la guarigione delle lesioni delle mucose.

Integratori Consigliati

Vitamina B12

• Benefici: essenziale per la salute delle mucose, previene l'insorgenza di ulcere orali.

• Modo d'uso: 1 compressa sublinguale da 500-1000 mcg al giorno.

• Durata: almeno 1 mese, soprattutto in caso di carenze accertate.

Acido Folico (Vitamina B9)

• Benefici: aiuta a riparare i tessuti danneggiati e favorisce la rigenerazione cellulare.

• Modo d'uso: 400 mcg al giorno sotto forma di compressa.

• Durata: 2-4 settimane.

Ferro

• Benefici: una carenza di ferro è spesso associata alla comparsa di afte orali.

• Modo d'uso: 1 compressa da 14-20 mg al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto o insieme alla vitamina C per migliorarne l'assorbimento.

• Durata: 1-3 mesi, in base alle indicazioni mediche.

Zinco

• Benefici: potenzia il sistema immunitario e accelera la guarigione delle ferite.

• Modo d'uso: 15-30 mg al giorno sotto forma di capsule o compresse.

• Durata: 3-4 settimane.

Vitamina C

• Benefici: potente antiossidante che stimola la guarigione delle ferite e combatte le infezioni.

• Modo d'uso: 500-1000 mg al giorno, sotto forma di compresse masticabili o in polvere.

• Durata: 2-4 settimane.

Vitamina D

• Benefici: supporta il sistema immunitario e contribuisce al benessere delle mucose.

• Modo d'uso: 2000 UI al giorno, soprattutto nei mesi invernali.

• Durata: 1-2 mesi o secondo le indicazioni mediche.

Probiotici

• Benefici: riequilibrano il microbiota intestinale, migliorando la salute generale e riducendo le infiammazioni della bocca.

• Modo d'uso: 1 capsula al giorno con almeno 10 miliardi di fermenti lattici vivi.

• Durata: 1 mese.

Glutammina

• Benefici: aiuta la riparazione delle mucose e riduce l'infiammazione intestinale.

• Modo d'uso: 5 g di polvere sciolta in acqua, 1-2 volte al giorno.

• Durata: 2-3 settimane.

Omega 3 (EPA e DHA)

• Benefici: azione antinfiammatoria, utile per ridurre le lesioni orali ricorrenti.

• Modo d'uso: 1000 mg al giorno sotto forma di capsule.

• Durata: 1-2 mesi.

Miele di Manuka (UMF 10+ o superiore)

• Benefici: antibatterico naturale e cicatrizzante.

• Modo d'uso: 1 cucchiaino da sciogliere in bocca o spalmare direttamente sull'afta 2 volte al giorno.

Integratori Combinati Consigliati

• Multivitaminici completi: assicurano un apporto equilibrato di vitamine e minerali essenziali.

• Integratori specifici di vitamine del gruppo B: un complesso B può coprire carenze multiple (B1, B6, B12, ecc.).

Precauzioni

• Gli integratori naturali non devono sostituire un’alimentazione equilibrata.

• Consultare un medico per evitare sovradosaggi o interazioni con farmaci.

• Evitare prodotti di bassa qualità o non certificati.