Gli integratori naturali possono supportare la funzione della gola e dell'esofago, riducendo l'infiammazione, rilassando i muscoli e favorendo la lubrificazione delle mucose. Alcuni integratori mirano anche a calmare il sistema nervoso, specialmente nei casi in cui la disfagia è legata a stress o ansia.

Integratori consigliati

Acido ialuronico e zinco carnosina

Proprietà: riparano e proteggono le mucose irritate dell’esofago e della gola.

Dosaggio: 1 compressa o bustina 2 volte al giorno, preferibilmente lontano dai pasti.

Durata: 3-4 settimane.

Vitamina D

Proprietà: favorisce il benessere del sistema immunitario e riduce le infiammazioni croniche delle vie respiratorie e digestive.

Dosaggio: 1000-2000 UI al giorno, sotto supervisione medica.

Durata: 1-2 mesi.

Magnesio

Proprietà: rilassa la muscolatura involontaria e riduce gli spasmi esofagei.

Dosaggio: 300-400 mg al giorno, preferibilmente prima di dormire.

Durata: 4 settimane, con eventuale rinnovo.

Tipologia: preferire magnesio bisglicinato o citrato, che è più delicato sullo stomaco.

Omega-3 (EPA/DHA)

Proprietà: riduce le infiammazioni delle mucose e migliora la lubrificazione delle superfici interne.

Dosaggio: 1-2 grammi al giorno, preferibilmente ai pasti.

Durata: 2-3 mesi.

L-Glutammina

Proprietà: ripara la mucosa gastroesofagea e migliora la capacità di assorbimento dei nutrienti.

Dosaggio: 5-10 g sciolti in acqua al giorno, lontano dai pasti.

Durata: 4-6 settimane.

Estratto di radice di altea (Althaea officinalis)

Proprietà: lenitiva ed emolliente per la gola e l’esofago grazie al suo contenuto di mucillagini.

Dosaggio: 1 cucchiaino di estratto fluido in acqua 2-3 volte al giorno.

Durata: 2 settimane.

Collagene idrolizzato

Proprietà: sostiene le mucose e favorisce la rigenerazione dei tessuti.

Dosaggio: 10 g al giorno, sciolti in acqua o tisana.

Durata: 6-8 settimane.

Melatonina

Proprietà: regola il ritmo sonno-veglia e può ridurre il reflusso notturno, spesso associato alla disfagia.

Dosaggio: 1 mg prima di coricarsi.

Durata: 1 mese.

Vitamina B12 e complesso B

Proprietà: sostiene il sistema nervoso e riduce le problematiche neuromuscolari che possono influenzare la deglutizione.

Dosaggio: 1000 mcg di B12 (cianocobalamina o metilcobalamina) al giorno, insieme al complesso B.

Durata: 1-2 mesi.

Probiotici

Proprietà: migliorano la salute dell’apparato digestivo e riducono eventuali irritazioni che influenzano la deglutizione.

Dosaggio: 1 capsula da almeno 10 miliardi di UFC al giorno, preferibilmente al mattino a stomaco vuoto.

Durata: 1 mese.

Trattamenti combinati consigliati

Cocktail rilassante muscolare

Magnesio + vitamina B12 + melatonina prima di dormire per rilassare la muscolatura e favorire un riposo rigenerante.

Protezione delle mucose

Acido ialuronico + altea + collagene per riparare e proteggere le mucose infiammate.

Riduzione dell'infiammazione

Omega-3 + vitamina D per ridurre infiammazioni croniche.

Consigli alimentari utili

Assumere gli integratori con acqua tiepida o tisane calmanti.

Evitare alimenti troppo secchi o piccanti che possano irritare la gola.

Integrare con cibi ricchi di collagene naturale (es. brodo di ossa) e grassi sani (es. olio di lino o olio extravergine d’oliva).

Precauzioni

• Gli integratori naturali devono essere assunti sotto controllo medico per evitare sovradosaggi o interazioni con farmaci.

• Non devono sostituire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.

• Evitare prodotti di bassa qualità o non certificati.

• Evitare la liquirizia in caso di ipertensione.