Integratori

Gli integratori naturali possono supportare il trattamento degli acufeni migliorando la circolazione, proteggendo il sistema nervoso e riducendo lo stress ossidativo.

Integratori consigliati

Ginkgo biloba: Favorisce il flusso sanguigno, in particolare nel microcircolo dell’orecchio interno.
Dose: 120-240 mg di estratto standardizzato al giorno, suddiviso in 2 dosi.

Magnesio: Supporta il sistema nervoso, riduce la tensione muscolare e può alleviare i ronzii.
Dose: 200-400 mg al giorno, preferibilmente la sera per favorire il rilassamento.

Vitamina B12: Carenze di B12 possono essere correlate agli acufeni, in particolare negli anziani.
Dose: 1000 mcg al giorno (sublinguale o in compresse) o secondo consiglio medico.

Zinco: Migliora il sistema immunitario e può aiutare a ridurre i sintomi in caso di acufeni associati a carenze.
Dose: 25-50 mg al giorno, preferibilmente con cibi ricchi di rame.

Omega-3: Acidi grassi essenziali che riducono l’infiammazione e migliorano la funzione cellulare, utile per i disturbi dell’orecchio.
Dose: 1000-2000 mg di EPA/DHA al giorno.

Coenzima Q10: Potente antiossidante che favorisce la salute delle cellule e migliora il flusso energetico, incluso nell’orecchio interno.
Dose: 100-200 mg al giorno.

Melatonina: Utile per migliorare il sonno e ridurre la percezione degli acufeni durante la notte.
Dose: 1-3 mg, 30-60 minuti prima di andare a dormire.

Acido alfa-lipoico: Antiossidante che protegge il sistema nervoso e riduce i danni ossidativi.
Dose: 300-600 mg al giorno.

Modalità d’uso

• Assumere gli integratori durante i pasti per migliorare l’assorbimento.

• Consultare il proprio medico o nutrizionista per personalizzare il dosaggio e verificare eventuali interazioni farmacologiche.

Durata del trattamento

Seguire il trattamento per almeno 2-3 mesi per notare i benefici.

Proseguire con integratori come Omega-3 e Coenzima Q10 per periodi più lunghi, se necessario.

Precauzioni

• Evitare sovradosaggi, in particolare di Zinco e Vitamina B12.

• Non assumere Magnesio o Melatonina prima di attività che richiedono concentrazione, come la guida.