Aromaterapia

L’aromaterapia può essere un valido coadiuvante per contrastare alcuni sintomi legati all’anemia sideropenica, in particolare la stanchezza cronica, l’astenia mentale, la difficoltà di concentrazione e l’umore basso, aiutando anche a stimolare delicatamente l’attività ematopoietica.

Oli essenziali consigliati

Olio essenziale di Rosmarino (Rosmarinus officinalis cineolo)
Azione: stimolante, tonico generale, aiuta a migliorare la circolazione e a combattere la stanchezza mentale e fisica.
Uso: diffusione ambientale (5 gocce in un diffusore per 20 minuti, 2 volte al giorno) oppure 1 goccia diluita in un cucchiaino di olio vegetale da massaggiare sulle tempie e nuca.
Durata del trattamento: cicli di 21 giorni con 7 giorni di pausa.

Olio essenziale di Menta piperita (Mentha piperita)
Azione: stimolante cerebrale, combatte la stanchezza e la sensazione di affaticamento.
Uso: inalazione secca (2 gocce su un fazzoletto da inalare profondamente 3-4 volte al giorno) oppure diffusione (3 gocce in acqua calda o diffusore).
Durata: non più di 14 giorni consecutivi, poi sospendere per almeno 7 giorni.

Olio essenziale di Limone (Citrus limonum)
Azione: tonico del sistema immunitario e circolatorio, favorisce la depurazione del fegato e l’assimilazione del ferro.
Uso: diffusione ambientale (4-5 gocce in diffusore) oppure 1 goccia diluita in olio vegetale da massaggiare sul plesso solare.
Durata: 20 giorni consecutivi, poi 10 giorni di pausa.

Olio essenziale di Basilico (Ocimum basilicum)
Azione: utile in caso di debolezza mentale, difficoltà di concentrazione, ansia legata all'astenia.
Uso: 2 gocce su un fazzoletto da inalare durante il giorno oppure diffusione ambientale la mattina.
Durata: 15 giorni consecutivi, poi sospensione per 7 giorni.

Modalità di applicazione consigliate

• Diffusione ambientale: 15-20 minuti 2 volte al giorno in ambienti ben ventilati.

• Inalazione secca: particolarmente utile per una risposta rapida in caso di affaticamento.

• Massaggio: diluire sempre gli oli essenziali in un olio vegetale (es. mandorle dolci, jojoba) in rapporto di 2-3 gocce ogni 10 ml.

• Bagno aromatico: 8-10 gocce totali in una vasca d’acqua calda, emulsionate in un cucchiaio di sale grosso o miele, per 15-20 minuti.

Precauzioni 

• Non usare oli essenziali puri sulla pelle.

• Evitare l’uso in gravidanza e in età pediatrica senza supervisione.

• Evitare esposizione al sole dopo l’uso di oli fotosensibilizzanti (es. limone).

• Non utilizzare in caso di epilessia o ipersensibilità nota agli oli indicati.

• Gli oli essenziali non sostituiscono una terapia medica e vanno utilizzati come supporto.