Ayurveda

Nell'Ayurveda, l'artrite reumatoide è conosciuta come Amavata, una condizione causata dall'accumulo di Ama (tossine non digerite) nel corpo e dal disequilibrio di Vata e Kapha Dosha. Il trattamento ayurvedico si concentra sulla rimozione delle tossine, la riduzione dell'infiammazione e il rafforzamento del sistema immunitario.

Rimedi Ayurvedici consigliati

Erbe ayurvediche

Ashwagandha (Withania somnifera)

Proprietà: antinfiammatoria, analgesica e rafforzante del sistema immunitario.
Uso: assumere 500 mg in polvere o capsule, due volte al giorno con acqua tiepida o latte.

Guggul (Commiphora mukul)

Proprietà: riduce l'infiammazione e favorisce la disintossicazione.
Uso: assumere 250-500 mg al giorno, dopo i pasti.

Curcuma (Curcuma longa)

Proprietà: potente antinfiammatorio naturale.
Uso: mescolare 1 cucchiaino di polvere di curcuma con latte caldo e berlo prima di dormire.

Trikatu (miscela di pepe nero, zenzero e pepe lungo)

Proprietà: stimola la digestione e aiuta a eliminare le tossine (Ama).
Uso: assumere ¼ di cucchiaino con miele prima dei pasti.

Trattamenti ayurvedici

Panchakarma (disintossicazione profonda)

Un ciclo di Panchakarma in una clinica ayurvedica aiuta a eliminare le tossine attraverso trattamenti come Virechana (purificazione intestinale) e Basti (clisteri terapeutici con oli medicati).

Abhyanga (massaggio con oli caldi

)Olio consigliato: Mahanarayan Taila o olio di sesamo con curcuma.
Modo d’uso: massaggiare le articolazioni dolenti ogni giorno prima del bagno.

Swedana (terapia del vapore)

Aiuta a ridurre rigidità e gonfiore. Si può fare con un bagno di vapore alle erbe o con impacchi caldi sulle articolazioni.

Alimentazione e stile di vita

Cibi consigliati

Verdure a foglia verde cotte
Zuppe calde e brodi
Aglio e zenzero
Ghee (burro chiarificato)
Riso basmati e legumi leggeri come il mung dal

Cibi da evitare

Latticini e cibi pesanti
Cibi fritti e industriali
Carne rossa
Bevande fredde o gassate

Routine ayurvedica

Bere acqua calda con limone e zenzero al mattino per eliminare le tossine.
Fare yoga e meditazione per ridurre lo stress (asana consigliate: Bhujangasana, Vrikshasana, Trikonasana).

Precauzioni

• Prima di iniziare qualsiasi trattamento ayurvedico, consultare un esperto per personalizzare il piano in base al proprio Dosha.

• Panchakarma e alcune erbe come Guggul non sono consigliate in gravidanza o per chi ha disturbi gastrointestinali gravi.