Integratori

Gli integratori possono supportare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione e favorire la fluidificazione del muco, aiutando così a velocizzare il processo di recupero dalla bronchite acuta.

Integratori consigliati

Vitamina C (1000 mg al giorno)

Rafforza il sistema immunitario e sostiene il processo di riequilibrio.

Vitamina D (2000-5000 UI al giorno)

Modulatore immunitario essenziale per prevenire infezioni respiratorie.

Zinco (10-20 mg al giorno)

Antivirale naturale, riduce la durata della bronchite.

Quercetina (500 mg al giorno)

Antiossidante e antinfiammatorio, migliora la funzione polmonare.

NAC (N-acetilcisteina) (600 mg 2 volte al giorno)

Fluidificante del muco, utile per sciogliere il catarro bronchiale.

Echinacea (500 mg 2 volte al giorno)

Potenzia il sistema immunitario e riduce l’infiammazione.

Propoli (estratto liquido o capsule, secondo indicazione)

Antibatterico naturale, utile per lenire la gola e combattere l’infezione.

Olio di Origano (2-3 gocce in acqua 2 volte al giorno)

Potente antibatterico e antivirale naturale.

Sambuco (Elderberry) (300 mg al giorno)

Antivirale naturale utile per combattere infezioni respiratorie.

Omega-3 (EPA/DHA) (1000-2000 mg al giorno)

Effetto antinfiammatorio sulle vie respiratorie.

Magnesio (300 mg al giorno)

Rilassa i muscoli bronchiali e migliora la respirazione.

Astragalo (500 mg al giorno)

Tonico del sistema immunitario, utile per prevenire ricadute.

Bromelina (500 mg al giorno)

Enzima con proprietà antinfiammatorie che riduce il gonfiore delle vie respiratorie.

Modalità di assunzione

• Assumere gli integratori con abbondante acqua e preferibilmente ai pasti.

• Per massima efficacia, abbinarli a una dieta sana e all'idratazione adeguata.

• NAC e Bromelina sono più efficaci lontano dai pasti.

• Olio di Origano e Propoli vanno assunti con acqua o miele per ridurre l’irritazione.

Precauzioni

• Consultare un medico prima di assumere integratori, specialmente in caso di gravidanza, allattamento o malattie croniche.

• Evitare NAC in persone con ulcere gastriche.

• Non superare le dosi consigliate di Zinco per evitare effetti collaterali.

• L’olio di Origano è sconsigliato per chi soffre di gastrite o ulcere.