Alimentazione Olistica

L’alimentazione olistica considera la persona nella sua totalità e non si limita a contrastare la cellulite come inestetismo, ma cerca di riequilibrare il corpo, sostenere gli organi emuntori (fegato, reni, intestino, pelle) e favorire il drenaggio linfatico e venoso.

Cibi consigliati

Verdure amare (tarassaco, cicoria, rucola): stimolano il fegato e la detossificazione

Carciofi e asparagi: diuretici e antinfiammatori

Cavolo, broccolo e cavolfiore: detossificanti e ricchi di zolfo per la pelle

Frutti ricchi di vitamina C (kiwi, agrumi, fragole): rafforzano i capillari

Ananas fresco: contiene bromelina, utile contro le infiammazioni localizzate

Cereali integrali biologici: regolano l’intestino e stabilizzano la glicemia

Semi oleosi (lino, chia, canapa): ricchi di omega-3 e fibre

Acqua calda e limone al mattino: attiva il metabolismo e il fegato

Zenzero e curcuma: spezie antinfiammatorie e stimolanti della circolazione

Tisane drenanti (betulla, pilosella, equiseto): favoriscono l’eliminazione dei liquidi

Cibi da evitare

• Zuccheri raffinati e farine bianche

• Latticini vaccini e formaggi stagionati

• Alcolici e caffè in eccesso

• Cibi industriali e conservati

• Sale da cucina raffinato (meglio sale integrale in quantità ridotte)

Consigli utili

• Bere almeno 2 litri di acqua al giorno, lontano dai pasti

• Praticare pasti consapevoli, masticando lentamente

• Favorire alimenti biologici, integrali e di stagione

• Alternare i tipi di proteine (vegetali, pesce, legumi)

• Evitare le cotture ad alte temperature e prediligere il vapore, la bollitura, la cottura dolce

Precauzioni

• Le informazioni proposte sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere medico. 

• Consultare sempre il proprio medico curante o un professionista della salute prima di intraprendere qualsiasi modifica significativa nella propria dieta.