Micoterapia

La micoterapia utilizza i funghi medicinali per supportare il benessere psicologico ed emotivo, grazie alle loro proprietà adattogene e immunomodulanti. Diversi funghi medicinali possono essere utili per alleviare i sintomi della depressione, modulando l’attività del sistema nervoso e riducendo lo stress ossidativo.

Funghi Medicinali Utili

Reishi (Ganoderma lucidum)

Proprietà: Adattogeno e calmante, riduce l’ansia e migliora la qualità del sonno.
Dose consigliata: 1-2 g di estratto al giorno o 1 capsula da 400-600 mg, 2 volte al giorno.

Lion’s Mane (Hericium erinaceus)

Proprietà: Promuove la rigenerazione del sistema nervoso e migliora la funzione cognitiva.
Dose consigliata: 1-3 g di estratto al giorno o 1 capsula da 500-1.000 mg, 1-2 volte al giorno.

Cordyceps (Cordyceps sinensis)

Proprietà: Aumenta l’energia e combatte la stanchezza fisica ed emotiva.
Dose consigliata: 1-2 g di estratto al giorno o 1 capsula da 500 mg, 2 volte al giorno.

Chaga (Inonotus obliquus)

Proprietà: Ricco di antiossidanti, sostiene il sistema immunitario e riduce l’infiammazione sistemica.
Dose consigliata: 1-2 g di estratto al giorno.

Maitake (Grifola frondosa)

Proprietà: Aiuta a riequilibrare il sistema ormonale, spesso coinvolto nella depressione.
Dose consigliata: 1-2 g di estratto al giorno.

Modalità di Assunzione

• Estratti in polvere: Mescola la polvere con acqua calda, tisane o frullati.

• Capsule: Assumile con un bicchiere d’acqua, preferibilmente durante i pasti.

• Tè ai funghi: Preparalo con Chaga o Reishi, lasciandoli in infusione per 10-15 minuti.

Benefici Principali

Miglioramento della resistenza allo stress.

Riduzione dell'infiammazione sistemica, spesso collegata ai disturbi depressivi.

Supporto al sistema nervoso e alla rigenerazione neuronale.

Riequilibrio ormonale e immunitario.

Precauzioni

• Consulta un medico o un micoterapista prima di iniziare la terapia, specialmente se assumi farmaci antidepressivi o ansiolitici.

• Evita l’uso in caso di allergia ai funghi.

• Non utilizzare in gravidanza o allattamento senza consulto medico.