Aromaterapia

L’aromaterapia può essere un valido coadiuvante per alleviare i sintomi della depressione post-partum. Gli oli essenziali, con le loro proprietà terapeutiche, agiscono sia sul piano fisico che emotivo, favorendo rilassamento, equilibrio emotivo e benessere generale.

Oli essenziali consigliati

Lavanda (Lavandula angustifolia): calmante e rilassante, riduce ansia e stress.

Ylang-Ylang (Cananga odorata): allevia la tristezza, favorisce il buon umore e il rilassamento.

Bergamotto (Citrus bergamia): energizzante e riequilibrante dell’umore.

Rosa (Rosa damascena): favorisce l’autostima, la serenità e il legame emotivo.

Camomilla romana (Anthemis nobilis): lenisce l'irritabilità e promuove la calma interiore.

Modalità di utilizzo

• Diffusione ambientale: aggiungere 5-10 gocce di una combinazione di oli essenziali in un diffusore. Usare per 30 minuti, due o tre volte al giorno.

• Massaggi rilassanti: diluire 5 gocce di olio essenziale (es. lavanda o rosa) in 10 ml di olio vettore (mandorla dolce o jojoba) e massaggiare collo, spalle o piedi.

• Bagni aromatici: aggiungere 8-10 gocce di olio essenziale in un cucchiaio di latte intero o olio vegetale, mescolare e versare nella vasca piena d'acqua. Immergersi per 20 minuti.

• Inalazioni personali: mettere 1-2 gocce di olio essenziale su un fazzoletto e inalare profondamente nei momenti di stress o tristezza.

Precauzioni

• Evitare oli essenziali non certificati o di bassa qualità.

• Non applicare oli essenziali puri direttamente sulla pelle.

• Evitare l’uso di oli essenziali in presenza del neonato, a meno che non si consulti un professionista esperto.

• Le donne con allergie o pelle sensibile devono eseguire un test di tolleranza cutanea.