Integratori

Gli integratori naturali possono aiutare a riequilibrare la flora intestinale, ridurre l'infiammazione e favorire il recupero dopo episodi di diarrea. I principali integratori consigliati includono probiotici, sali minerali e sostanze con effetto astringente e protettivo per l'intestino.

Integratori consigliati

Probiotici (Lactobacillus e Bifidobacterium)

Effetto: Riequilibrano la flora intestinale e migliorano la funzione digestiva.
Uso: 1-2 capsule al giorno per almeno 2 settimane, meglio a stomaco vuoto.

Saccharomyces boulardii

Effetto: Lievito probiotico utile per diarrea da antibiotici o infezioni intestinali.
Uso: 250-500 mg al giorno, per 5-7 giorni.

Glutammina

Effetto: Favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale e riduce l'infiammazione.
Uso: 5 g al giorno sciolti in acqua, preferibilmente al mattino.

Zeolite e Argilla Verde

Effetto: Assorbono tossine e riducono l’irritazione intestinale.
Uso: 1 cucchiaino sciolto in un bicchiere d’acqua al giorno, lontano dai pasti.

Psyllium (Plantago ovata)

Effetto: Normalizza la consistenza delle feci e assorbe liquidi in eccesso.
Uso: 1 cucchiaino di polvere in acqua 1-2 volte al giorno.

Zinco

Effetto: Essenziale per il ripristino della barriera intestinale e il recupero post-diarrea.
Uso: 10-15 mg al giorno per 1 settimana.

Magnesio e Potassio

Effetto: Riequilibrano la perdita di elettroliti causata dalla diarrea.
Uso: 1 bustina di integratore elettrolitico sciolta in acqua, 1-2 volte al giorno.

Vitamina B12

Effetto: Utile in caso di diarrea prolungata con malassorbimento.
Uso: 1000 mcg sublinguali 1 volta al giorno.

Colostro

Effetto: Supporta il sistema immunitario e migliora la funzione intestinale.
Uso: 1-2 capsule al giorno a stomaco vuoto.

Estratto di Semi di Pompelmo

Effetto: Antibatterico e antimicotico, aiuta in caso di diarrea infettiva.

Uso: 15-20 gocce in acqua, 2-3 volte al giorno.

Modalità di utilizzo consigliate

• Durante la diarrea: Assumere elettroliti, probiotici e zeolite per ridurre l’infiammazione.

• Dopo la diarrea: Usare glutammina, colostro e zinco per ripristinare la mucosa intestinale.

• Per prevenzione: Integrare probiotici e vitamina B12 in caso di predisposizione.

Precauzioni

• Non usare integratori a base di fibre in caso di diarrea acuta grave.

• In caso di diarrea persistente oltre 3 giorni o con sangue nelle feci, consultare un medico.

• Evitare il fai-da-te e seguire le dosi consigliate da un professionista.