Fitoterapia

La fitoterapia è un valido aiuto per alleviare dolore, gonfiore e infiammazione associati a distorsioni lievi, utilizzando erbe con proprietà antinfiammatorie, analgesiche e rigenerative.

Piante e preparati consigliati

• Arnica montana
  Modalità d’uso: Applica una crema o un gel a base di arnica sulla zona interessata 2-3 volte al giorno per ridurre dolore e gonfiore.
  Infuso: Utilizza 1 cucchiaino di fiori secchi in una tazza di acqua calda, lascia raffreddare e applica con un impacco.

• Artiglio del diavolo (Harpagophytum procumbens)
  Uso interno: Prendi capsule o tintura madre (15 gocce diluite in acqua) 2 volte al giorno per un'azione analgesica e antinfiammatoria.
  Uso esterno: Crema a base di artiglio del diavolo da massaggiare delicatamente sull'area dolente.

• Calendula officinalis
  Impacco: Prepara un infuso con 2 cucchiaini di fiori secchi in 200 ml di acqua calda, immergi una garza e applica sull'area interessata.
  Unguento: Applicare una pomata alla calendula 2-3 volte al giorno per favorire il riequilibrio.

• Camomilla romana (Chamaemelum nobile)
  Impacco calmante: Prepara un infuso concentrato (2 cucchiaini di fiori in 150 ml di acqua), lascia raffreddare e applica con una garza.

• Zenzero (Zingiber officinale)
  Infuso: Bollire 1 cucchiaino di zenzero grattugiato in 200 ml di acqua per 10 minuti. Bevi tiepido 2 volte al giorno per migliorare la circolazione e ridurre l'infiammazione.

• Salice bianco (Salix alba)
  Uso interno: Capsule o decotti per il suo effetto simile all’aspirina. Assumi 1-2 capsule al giorno o prepara un decotto con 1 cucchiaino di corteccia per 200 ml di acqua.

• Rosmarino (Rosmarinus officinalis)
  Olio essenziale: Diluisci 5 gocce in 10 ml di olio vettore (es. olio di mandorle dolci) e massaggia l’area interessata.

Modalità di trattamento

• Impacchi freddi (prime 48 ore): Usa arnica o calendula per calmare dolore e gonfiore.

• Massaggi delicati (dopo 48 ore): Applica creme o oli a base di arnica, artiglio del diavolo o rosmarino per favorire il riequilibrio.

Durata del trattamento

Continua i trattamenti per 7-10 giorni, o fino al completo riequilibrio. Consulta un professionista olistico se i sintomi persistono.

Precauzioni

• NON applicare impacchi erboristici senza approvazione medica.

• Arnica montana può essere utilizzata per uso topico, ma solo su pelle integra e dopo le prime 48 ore.

• Evitare erbe allergizzanti o fotosensibilizzanti (es. iperico).