Fitoterapia

La fitoterapia può essere un valido supporto per la distrofia muscolare, aiutando a ridurre l’infiammazione, migliorare la circolazione sanguigna, rafforzare i muscoli e proteggere le cellule muscolari dallo stress ossidativo. Le piante medicinali possono essere assunte sotto forma di tisane, tinture madri, decotti, capsule o oli essenziali.

Piante medicinali consigliate

Ashwagandha (Withania somnifera)

Proprietà: Tonico muscolare, neuroprotettivo e adattogeno. Aiuta a ridurre la degenerazione muscolare e migliora la resistenza.
Utilizzo: 1 cucchiaino di polvere in latte caldo con miele la sera, oppure 500 mg in capsule due volte al giorno.

Ginseng (Panax ginseng)

Proprietà: Energizzante e tonico per i muscoli, migliora la forza e la resistenza fisica.
Utilizzo: Tintura madre, 20 gocce in acqua 2 volte al giorno, oppure capsule da 400 mg al mattino.

Ortica (Urtica dioica)

Proprietà: Ricca di minerali essenziali (ferro, magnesio, calcio) per il nutrimento muscolare e la riduzione delle infiammazioni.
Utilizzo: Infuso con 1 cucchiaio di foglie essiccate in una tazza di acqua calda, da bere 2 volte al giorno.

Curcuma (Curcuma longa)

Proprietà: Antinfiammatorio naturale, aiuta a proteggere i muscoli dall’ossidazione.
Utilizzo: 1 cucchiaino di polvere in acqua calda o latte d’oro, oppure capsule da 500 mg al giorno.

Eleuterococco (Eleutherococcus senticosus)

Proprietà: Adattogeno e tonico, riduce la stanchezza muscolare e migliora la resistenza fisica.
Utilizzo: Tintura madre, 30 gocce in acqua al mattino.

Zenzero (Zingiber officinale)

Proprietà: Migliora la circolazione e riduce il dolore muscolare.
Utilizzo: Decotto con 1 cm di radice in una tazza d’acqua calda, 2 volte al giorno.

Boswellia (Boswellia serrata)

Proprietà: Potente antinfiammatorio, riduce il deterioramento muscolare.
Utilizzo: Capsule da 300-500 mg, 2 volte al giorno.

Maca (Lepidium meyenii)

Proprietà: Aumenta la forza muscolare e l’energia fisica.
Utilizzo: 1 cucchiaino di polvere al giorno in frullati o yogurt.

Oli e impacchi per il massaggio muscolare

• Olio di arnica: Ottimo per ridurre dolori e infiammazioni muscolari. Massaggiare le zone interessate 2 volte al giorno.

• Olio di iperico: Rigenerante per il tessuto muscolare. Applicare con movimenti circolari la sera.

• Decotto di equiseto: Ricco di silicio, aiuta a rafforzare le fibre muscolari. Applicare come impacco tiepido sulle zone colpite.

Precauzioni

• Consultare un medico prima di assumere erbe, soprattutto in caso di farmaci o patologie preesistenti.

• Evitare dosaggi eccessivi di piante stimolanti (come ginseng ed eleuterococco) in caso di ipertensione o problemi cardiaci.

• La curcuma può interagire con farmaci anticoagulanti.