Aromaterapia

L'aromaterapia è un efficace rimedio naturale per alleviare i dolori mestruali grazie all'uso di oli essenziali con proprietà antispasmodiche, analgesiche e rilassanti. Alcuni oli essenziali possono ridurre la tensione muscolare e l’infiammazione, favorendo il rilassamento dell’utero e attenuando il dolore.

Oli essenziali consigliati

Olio essenziale di Salvia sclarea 

Regola gli ormoni e riduce gli spasmi uterini.

Olio essenziale di Lavanda  

Rilassante, aiuta a ridurre l'ansia e il dolore.

Olio essenziale di Camomilla romana 

Antinfiammatorio e calmante.

Olio essenziale di Menta piperita 

Allevia il dolore e favorisce la digestione.

Olio essenziale di Zenzero 

Potente analgesico e antispasmodico.

Olio essenziale di Basilico 

Utile per il rilassamento muscolare.

Come utilizzare gli oli essenziali

Massaggi sull’addome
In 30 ml di olio vettore (mandorle dolci o cocco) aggiungere:3 gocce di olio essenziale di Salvia sclarea
3 gocce di olio essenziale di Lavanda
2 gocce di olio essenziale di Camomilla romana
Massaggiare delicatamente l’addome con movimenti circolari 2-3 volte al giorno, specialmente quando il dolore si intensifica.

Impacchi caldi
In una bacinella con acqua calda aggiungere:5 gocce di olio essenziale di Lavanda
3 gocce di olio essenziale di Zenzero
Immergere un panno, strizzarlo e applicarlo sulla pancia per 15-20 minuti.

Diffusione ambientale

Aggiungere 5-6 gocce di olio essenziale di Salvia sclarea o Lavanda nel diffusore per favorire il rilassamento e il benessere emotivo.

Bagno rilassante

Aggiungere 10 gocce di olio essenziale di Lavanda o Camomilla romana in una vasca di acqua calda con 1 cucchiaio di sale di Epsom. Immergersi per 20 minuti.

Precauzioni

• L'olio essenziale di Salvia sclarea è sconsigliato in caso di assunzione di contraccettivi orali o in gravidanza.

• Evitare l’uso di oli essenziali puri sulla pelle senza diluizione.

• Non ingerire gli oli essenziali senza la supervisione di un esperto.

• Testare sempre una piccola quantità di olio diluito sulla pelle per escludere allergie.