Fitoterapia

La fitoterapia offre rimedi naturali per migliorare il controllo dell’eiaculazione, ridurre l’ansia da prestazione e potenziare il sistema nervoso. Alcune erbe agiscono direttamente sulla produzione di serotonina, sul rilassamento muscolare e sull’equilibrio ormonale.

Erbe consigliate e modalità d’uso

Passiflora (Passiflora incarnata)

Effetto: rilassante naturale, riduce l’ansia e migliora il controllo del riflesso eiaculatorio.

Uso

Tisana: 1 cucchiaino di fiori essiccati in 200 ml di acqua calda, bere 30 minuti prima del rapporto o prima di dormire.
Tintura madre: 30 gocce in poca acqua 2 volte al giorno.

Maca (Lepidium meyenii)

Effetto: tonico sessuale ed energetico, aumenta la resistenza e riequilibra gli ormoni.

Uso

Polvere: 1 cucchiaino sciolto in un bicchiere di latte vegetale al mattino.
Capsule: 500 mg al giorno per almeno 2 mesi.

Griffonia (Griffonia simplicifolia)

Effetto: aumenta i livelli di serotonina, favorendo il controllo dell’eiaculazione.

Uso

Estratto secco: 100 mg al giorno, preferibilmente alla sera.

Tribulus terrestris

Effetto: migliora la circolazione nella zona genitale, aumentando la tonicità muscolare.

Uso

Tintura madre: 40 gocce 2 volte al giorno per almeno 1 mese.

Valeriana (Valeriana officinalis)

Effetto: rilassante, riduce l'ipersensibilità e l'ansia.

Uso

Infuso: 1 cucchiaino in acqua calda, da bere la sera prima di dormire.
Tintura madre: 20 gocce prima di un rapporto per favorire il rilassamento.

Rimedi esterni

• Decotto di fieno greco: utilizzato per impacchi nella zona pelvica per rilassare i muscoli.

• Bagno rilassante con camomilla e lavanda: versare 5 cucchiai di fiori essiccati in acqua calda e immergersi per 20 minuti.

Precauzioni

• Evitare la Maca in caso di ipertensione.

• La Valeriana può dare sonnolenza, evitare di usarla se si deve guidare.

• La Griffonia va evitata se si assumono farmaci antidepressivi.