Aromaterapia

L'aromaterapia può essere un valido supporto per alleviare il dolore e l'infiammazione causati dall'epicondilite. Gli oli essenziali con proprietà antinfiammatorie, analgesiche e rilassanti muscolari possono essere utilizzati attraverso massaggi, impacchi o bagni terapeutici.

Oli essenziali consigliati

Olio essenziale di Lavanda (Lavandula angustifolia) 

Ha proprietà antinfiammatorie, analgesiche e rilassanti muscolari.

Olio essenziale di Eucalipto (Eucalyptus globulus) 

Efficace per ridurre l'infiammazione e il dolore grazie alla sua azione rinfrescante.

Olio essenziale di Rosmarino (Rosmarinus officinalis) 

Migliora la circolazione sanguigna e aiuta a ridurre rigidità e dolore muscolare.

Olio essenziale di Zenzero (Zingiber officinale) 

Potente antinfiammatorio e riscaldante, favorisce il rilassamento della muscolatura.

Olio essenziale di Menta Piperita (Mentha piperita) 

Grazie al mentolo, dona un effetto rinfrescante e analgesico immediato.

Modalità di utilizzo

Massaggio terapeutico

In 10 ml di olio vettore (come olio di arnica, olio di iperico o olio di mandorle dolci), aggiungere:

3 gocce di olio essenziale di lavanda
2 gocce di olio essenziale di eucalipto
2 gocce di olio essenziale di rosmarino
2 gocce di olio essenziale di zenzero

Massaggiare delicatamente la zona dolorante con movimenti circolari 2 volte al giorno, preferibilmente la mattina e la sera.

Impacchi caldi o freddi

In un panno inumidito con acqua calda o fredda (a seconda della tolleranza del dolore), aggiungere 4-5 gocce di olio essenziale di lavanda e 3 gocce di olio essenziale di menta piperita.

Applicare sulla zona per 10-15 minuti per ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore.

Bagno terapeutico

Riempire una bacinella con acqua calda e aggiungere 5 gocce di olio essenziale di rosmarino e 5 gocce di olio essenziale di lavanda.

Immergere l’avambraccio e il gomito per 15-20 minuti per rilassare i muscoli e ridurre il dolore.

Precauzioni

• Evitare il contatto diretto con gli occhi e le mucose.

• Non applicare oli essenziali puri direttamente sulla pelle, sempre diluirli con un olio vettore.

• Le donne in gravidanza, in allattamento e i bambini dovrebbero consultare un esperto prima di utilizzare gli oli essenziali.

• Non utilizzare l’olio essenziale di menta piperita in caso di ipersensibilità cutanea o problemi respiratori come asma.

• Se si verifica irritazione o reazione allergica, interrompere immediatamente l'uso.