Fitoterapia

La fitoterapia può essere un valido aiuto per ridurre l'infiammazione, alleviare il dolore e favorire la rigenerazione dei tendini nell'epicondilite. Le piante medicinali con proprietà antinfiammatorie, analgesiche e decontratturanti possono essere utilizzate sotto forma di tisane, tinture, impacchi e unguenti.

Rimedi fitoterapici consigliati

Tisane e infusi antinfiammatori

Zenzero (Zingiber officinale) 

Potente antinfiammatorio naturale, aiuta a ridurre il dolore.

Preparazione: Far bollire 1 cucchiaino di radice fresca grattugiata in 250 ml di acqua per 10 minuti. Filtrare e bere 2 volte al giorno.

Curcuma (Curcuma longa) 

Contiene curcumina, utile per ridurre infiammazione e rigidità articolare.

Preparazione: Aggiungere 1 cucchiaino di curcuma in polvere in una tazza di latte caldo con un pizzico di pepe nero (favorisce l'assorbimento). Bere 1 volta al giorno.

Salice bianco (Salix alba) 

Ricco di salicina, un precursore dell'aspirina naturale, utile per alleviare il dolore.Preparazione: Far bollire 1 cucchiaino di corteccia in 250 ml di acqua per 10 minuti. Filtrare e bere 1-2 volte al giorno.

Tintura madre e integratori

Artiglio del diavolo (Harpagophytum procumbens) 

Forte antinfiammatorio e analgesico.

Dose: 30 gocce di tintura madre in un po’ d’acqua, 2 volte al giorno.

Boswellia (Boswellia serrata) 

Riduce l’infiammazione cronica dei tendini e delle articolazioni.

Dose: 300 mg di estratto secco standardizzato al 65% di acidi boswellici, 2 volte al giorno.

Ortica (Urtica dioica) 

Aiuta a eliminare tossine e ridurre l’infiammazione.

Dose: 20 gocce di tintura madre in acqua, 3 volte al giorno.

Impacchi e unguenti per uso esterno

Impacco allo zenzero e curcuma

Preparazione: Mescolare 1 cucchiaio di curcuma in polvere con acqua tiepida fino a ottenere una pasta. Applicare sull’area dolorante, coprire con una garza e lasciare agire per 30 minuti. Ripetere 1 volta al giorno.

Unguento all’artiglio del diavolo e arnica

Preparazione: Applicare un unguento già pronto o mescolare 10 gocce di tintura madre di artiglio del diavolo con una crema base e massaggiare sul gomito 2 volte al giorno.

Precauzioni

• L’artiglio del diavolo è controindicato in caso di gastrite o ulcera.

• Il salice bianco non va assunto se si è allergici all’aspirina.

• Le piante ad azione antinfiammatoria possono interagire con farmaci anticoagulanti, consultare un medico prima dell'uso.

• Evitare la curcuma in caso di calcoli biliari senza consultare un esperto.