Integratori

Gli integratori possono essere un valido supporto per combattere la forfora, aiutando a correggere eventuali carenze nutrizionali, rinforzare il cuoio capelluto e riequilibrare l'organismo.

Integratori consigliati

Biotina (Vitamina B7)

Favorisce la salute del cuoio capelluto e regola la produzione di sebo.
Dosaggio: 5-10 mg al giorno, con un pasto.

Zinco

Supporta la rigenerazione cellulare e combatte i funghi come il Malassezia.
Dosaggio: 15-30 mg al giorno, preferibilmente ai pasti.

Vitamina D

Rafforza la barriera cutanea e riduce l'infiammazione.
Dosaggio: 1000-2000 UI al giorno, in base al livello ematico (da verificare con analisi).

Omega-3

Riduce l'infiammazione e migliora l’idratazione del cuoio capelluto.
Dosaggio: 1000-2000 mg di EPA/DHA al giorno, con il pasto principale.

Probiotici

Favoriscono l’equilibrio del microbiota, sia intestinale che cutaneo.
Dosaggio: 1-2 capsule al giorno, con almeno 10 miliardi di CFU.

Vitamina E

Antiossidante che migliora la circolazione e la salute del cuoio capelluto.
Dosaggio: 100-200 mg al giorno, con un pasto.

Selenio

Combatte i radicali liberi e riduce l'eccessiva desquamazione.
Dosaggio: 50-100 mcg al giorno.

Collagene idrolizzato

Supporta l'elasticità e la salute della pelle.
Dosaggio: 5-10 g al giorno, sciolto in acqua o bevande.

Vitamina B6

Contribuisce al metabolismo delle proteine e alla regolazione ormonale, influendo positivamente sul cuoio capelluto.
Dosaggio: 2-10 mg al giorno.

Vitamina A

Regola la produzione di sebo e favorisce il rinnovamento cutaneo.
Dosaggio: 500-1000 mcg al giorno (non eccedere, poiché può essere tossica in alte dosi).

Durata del trattamento

Segui il trattamento per almeno 8-12 settimane per valutare miglioramenti significativi.

Precauzioni

• Prima di iniziare gli integratori, consulta un medico o un nutrizionista, specialmente se stai assumendo farmaci o hai condizioni mediche.

• Non superare le dosi raccomandate, poiché alcune vitamine e minerali possono essere tossici in eccesso (es. Vitamina A e Selenio).

• Se si manifestano effetti collaterali, interrompi l’assunzione e consulta un professionista.