Ayurveda

L'Ayurveda considera l'incontinenza urinaria come un disturbo legato a un'alterazione di Vata dosha, in particolare Apana Vata, che governa l’eliminazione dell’urina, delle feci e delle funzioni riproduttive. Quando Apana Vata è squilibrato, i muscoli del pavimento pelvico si indeboliscono e la vescica perde il suo tono, causando perdite urinarie.

Rimedi ayurvedici consigliati

Ashwagandha (Withania somnifera)

Tonico nervino e muscolare, rinforza il pavimento pelvico e riduce lo stress che può aggravare l’incontinenza.

Dose: 1 cucchiaino di polvere in latte caldo con miele, 2 volte al giorno per almeno 6 settimane.

Shatavari (Asparagus racemosus)

Potente tonico del sistema riproduttivo femminile, utile per l’incontinenza legata alla menopausa o al post-parto.

Dose: 1 cucchiaino di polvere con acqua tiepida una volta al giorno per 3 mesi.

Gokshura (Tribulus terrestris)

Migliora la funzione della vescica e riduce l’infiammazione del tratto urinario.

Dose: 500 mg in capsule, 2 volte al giorno per almeno 8 settimane.

Bala (Sida cordifolia)

Erba tonificante per i muscoli, utile per la debolezza del pavimento pelvico.

Uso esterno: Mescolare la polvere con olio di sesamo caldo e massaggiare il basso ventre ogni sera prima di dormire.

Trattamenti ayurvedici consigliati

Abhyanga (massaggio con olio caldo)

Olio consigliato: Olio di sesamo caldo con 2 gocce di olio essenziale di Cipresso.
Modalità: Massaggiare delicatamente il basso ventre e la zona lombare per 10 minuti prima del bagno.

Basti (clistere ayurvedico con olio medicato)

L’uso di Dashmoola Tailam o olio di sesamo medicato con erbe aiuta a riequilibrare Apana Vata.
Frequenza: 1 volta alla settimana sotto supervisione ayurvedica.

Yoga e Pranayama

Mula Bandha (contrazione del pavimento pelvico) per rafforzare i muscoli vescicali.
Bhastrika pranayama per migliorare la circolazione energetica nella zona pelvica.

Dieta ayurvedica consigliata

Alimenti consigliati: Cibi caldi e nutrienti (latte caldo, ghee, riso basmati, zucca, patate dolci)
Erbe e spezie come zenzero, cannella e curcuma
Semi di sesamo e mandorle per rafforzare i tessuti

Alimenti da evitare: Cibi freddi, secchi e processati
Caffè, tè nero, alcol e cibi piccanti che aggravano Vata
Zuccheri raffinati e farine bianche

Precauzioni

• Le erbe ayurvediche devono essere assunte sotto consiglio di un esperto, soprattutto in caso di gravidanza o patologie croniche.

• I trattamenti ayurvedici non sostituiscono le cure mediche, ma le integrano come supporto naturale.