Integratori

Gli integratori possono aiutare a rafforzare il pavimento pelvico, migliorare la funzione della vescica e ridurre le infiammazioni del tratto urinario. Alcuni agiscono come tonici muscolari, altri migliorano il controllo nervoso della minzione o riducono l’irritazione della vescica.

Integratori consigliati

Magnesio

Rilassa la muscolatura della vescica e aiuta a controllare le contrazioni involontarie.

Dose: 300-400 mg al giorno.

Vitamina D 

Essenziale per la salute dei muscoli pelvici, aiuta a prevenire l’indebolimento del tono vescicale.

Dose: 1000-2000 UI al giorno.

Collagene idrolizzato 

Migliora l’elasticità e il tono del pavimento pelvico.

Dose: 5-10 g al giorno.

L-Arginina 

Favorisce il rilassamento dei muscoli e migliora la circolazione sanguigna nella zona pelvica.

Dose: 1000 mg al giorno.

Zinco 

Rafforza il sistema immunitario e aiuta a prevenire le infezioni urinarie che possono aggravare l’incontinenza.

Dose: 10-15 mg al giorno.

Quercetina 

Potente antinfiammatorio naturale, riduce l'iperattività della vescica.

Dose: 500 mg al giorno.

Probiotici (Lactobacillus reuteri e Lactobacillus rhamnosus) 

Riequilibrano la flora intestinale e urinaria, riducendo il rischio di infezioni.

Dose: 5-10 miliardi di CFU al giorno.

Acido ialuronico e Condroitina solfato 

Proteggono la mucosa della vescica e riducono l'irritazione.

Dose: 40-100 mg di acido ialuronico e 800 mg di condroitina al giorno.

Semi di Zucca (estratto di Cucurbita pepo)

Tonificano la vescica e migliorano la ritenzione urinaria.

Dose: 500-1000 mg al giorno.

Cranberry (Mirtillo rosso americano)

Previene le infezioni del tratto urinario, migliorando la salute vescicale.

Dose: 500-1000 mg al giorno.

Modalità di assunzione consigliata

Per il rafforzamento muscolare: Magnesio, Collagene, Vitamina D e Zinco

Per ridurre l'iperattività della vescica: Quercetina, L-Arginina e Acido Ialuronico

Per prevenire infezioni urinarie: Probiotici, Cranberry e Semi di Zucca

Precauzioni

• Gli integratori non sostituiscono un trattamento medico e vanno assunti sotto controllo di un professionista.

• Alcuni integratori (es. Cranberry e Probiotici) possono interagire con farmaci per la vescica o per il diabete.

• Non superare le dosi consigliate per evitare effetti collaterali.