Aromaterapia

L’aromaterapia non sostituisce la terapia medica per l’infarto del miocardio, ma può essere un valido supporto per alleviare lo stress, promuovere il rilassamento e migliorare il benessere generale. Di seguito, gli oli essenziali più indicati e le modalità di utilizzo:

Oli essenziali consigliati

Lavanda (Lavandula angustifolia)

Rilassante e calmante, aiuta a ridurre lo stress e abbassare la pressione sanguigna.

Rosa (Rosa damascena)

Migliora il tono emotivo, riduce l’ansia e promuove la calma.

Ylang-Ylang (Cananga odorata)

Efficace nel ridurre la pressione sanguigna e migliorare il battito cardiaco.

Camomilla romana (Chamaemelum nobile)

Ha un effetto calmante sul sistema nervoso.

Incenso (Boswellia carterii)

Favorisce la respirazione profonda e rilassata, utile per alleviare ansia e tensione.

Bergamotto (Citrus bergamia)

Aiuta a ridurre i livelli di stress e a migliorare l’umore.

Melissa (Melissa officinalis)

Utile per il rilassamento e il miglioramento del sonno.

Modalità di utilizzo

Diffusione ambientale

Aggiungere 5-10 gocce di olio essenziale in un diffusore. Utilizzare per 30 minuti, 2-3 volte al giorno, per creare un ambiente rilassante.

Massaggio

Mescolare 3-5 gocce di olio essenziale in 10 ml di olio vettore (ad esempio, olio di mandorle dolci). Massaggiare delicatamente sul torace o sul collo per favorire il rilassamento.

Bagno aromatico

Aggiungere 5-7 gocce di olio essenziale a una manciata di sale Epsom e scioglierlo nell’acqua del bagno. Immergersi per 15-20 minuti.

Inalazione diretta

Applicare 1-2 gocce di olio essenziale su un fazzoletto e inalare profondamente nei momenti di stress.

Roll-on

Preparare un roll-on con 10 ml di olio vettore e 10 gocce dell’olio essenziale preferito. Applicare sui polsi o dietro le orecchie durante il giorno.

Precauzioni

• Evitare l’uso di oli essenziali puri sulla pelle senza diluizione.

• Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi terapia complementare, soprattutto in caso di condizioni cardiache preesistenti.

• Evitare oli che possano irritare o stimolare eccessivamente, come menta piperita o cannella.

• Non usare durante la gravidanza o l’allattamento senza consultare un esperto.