Integratori

Gli integratori possono essere un valido supporto per migliorare le difese immunitarie, prevenire infezioni e favorire il processo di riequilibrio nei bambini che soffrono di infezioni respiratorie ricorrenti. È fondamentale scegliere prodotti adatti all'età e alle esigenze specifiche, sempre sotto consiglio del pediatra.

Integratori consigliati

Vitamina C (Acido ascorbico)

Proprietà: Rinforza il sistema immunitario e protegge le cellule dai danni dei radicali liberi.
Dosaggio: 250-500 mg al giorno per bambini sopra i 3 anni, preferibilmente durante i pasti.
Fonti naturali: Acerola, camu camu, succo d’arancia fresco.

Vitamina D

Proprietà: Essenziale per il sistema immunitario, aiuta a prevenire infezioni.
Dosaggio: 400-1000 UI al giorno, in base all’età e ai livelli ematici. Consultare il pediatra per un dosaggio personalizzato.
Fonte naturale: Esposizione al sole per 15-20 minuti al giorno.

Zinco

Proprietà: Contribuisce al funzionamento del sistema immunitario e riduce la durata delle infezioni.
Dosaggio: 5-10 mg al giorno per bambini sopra i 3 anni.
Fonti naturali: Semi di zucca, noci, cereali integrali.

Probiotici

Proprietà: Migliorano l’equilibrio della flora intestinale, rafforzando l'immunità.
Dosaggio: Integratori contenenti almeno 1 miliardo di CFU (unità formanti colonie), somministrati una volta al giorno.
Ceppi consigliati: Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium infantis.
Fonti naturali: Yogurt naturale, kefir.

Sambuco (Sambucus nigra)

Proprietà: Supporta le difese naturali e combatte virus e batteri.
Dosaggio: Sciroppo di sambuco, 1 cucchiaino 2 volte al giorno per bambini sopra i 2 anni.

Echinacea

Proprietà: Stimola il sistema immunitario e previene infezioni ricorrenti.
Dosaggio: Estratto senza alcol, 1-2 ml al giorno per bambini sopra i 3 anni.
Cicli di assunzione: 20 giorni di trattamento, seguiti da 10 giorni di pausa.

Olio di Fegato di Merluzzo

Proprietà: Ricco di vitamina D e acidi grassi omega-3, rafforza l'immunità e riduce le infiammazioni.
Dosaggio: 1 cucchiaino al giorno per bambini sopra i 3 anni.

Magnesio

Proprietà: Riduce lo stress, spesso correlato alle infezioni ricorrenti, e supporta il metabolismo energetico.
Dosaggio: 50-100 mg al giorno, secondo l’età.
Fonti naturali: Verdure a foglia verde, semi oleosi.

Beta-glucani

Proprietà: Rafforzano il sistema immunitario stimolando l’attività dei globuli bianchi.
Dosaggio: 100 mg al giorno per bambini sopra i 3 anni.
Fonti naturali: Lievito di birra, avena, funghi.

Astragalo (Astragalus membranaceus)

Proprietà: Immunostimolante naturale, particolarmente efficace nella prevenzione.

Dosaggio: Estratto senza alcol, 1-2 ml al giorno per bambini sopra i 3 anni.

Modalità di somministrazione

• Mescolare sciroppi o gocce con acqua o succhi naturali per facilitare l’assunzione.

• Assicurarsi che i probiotici siano somministrati lontano da pasti caldi per mantenere l’efficacia dei batteri.

• Seguire cicli di assunzione per evitare sovraccarichi o effetti indesiderati.

Precauzioni

• Consultare sempre un pediatra prima di iniziare un nuovo integratore, soprattutto per bambini sotto i 2 anni.

• Verificare la presenza di allergeni negli integratori.

• Non superare i dosaggi indicati.