Integratori

Gli integratori alimentari possono sostenere il benessere dell’udito favorendo la circolazione, la salute del nervo acustico, e riducendo l’infiammazione. Sebbene non possano ripristinare completamente l’udito, alcuni nutrienti possono essere utili come coadiuvanti.

Integratori utili

Ginkgo biloba: Migliora la microcircolazione, favorendo l’apporto di ossigeno e nutrienti all’orecchio interno.
Dose: 120-240 mg di estratto standardizzato al giorno, diviso in due dosi.

Vitamina B12: Essenziale per la salute del sistema nervoso, compreso il nervo acustico. Una carenza può essere associata a ipoacusia.
Dose: 500-1000 mcg al giorno, preferibilmente in forma sublinguale o metilcobalamina.

Magnesio: Aiuta a proteggere l’orecchio interno dai danni causati dai rumori forti e dallo stress ossidativo.
Dose: 200-400 mg al giorno, preferibilmente sotto forma di magnesio citrato o glicinato.

Zinco: Essenziale per la rigenerazione cellulare e il supporto immunitario, utile in caso di ipoacusia da infezioni.
Dose: 15-30 mg al giorno.

Omega-3 (acidi grassi essenziali): Promuovono una buona circolazione e riducono le infiammazioni.
Dose: 1000-2000 mg al giorno di EPA e DHA combinati.

Coenzima Q10: Supporta il metabolismo energetico delle cellule dell’orecchio interno e migliora la funzione vascolare.
Dose: 100-200 mg al giorno, preferibilmente con i pasti.

Vitamina D: Può migliorare la salute delle ossa e dei tessuti auricolari, soprattutto se l’ipoacusia è associata a problemi di mineralizzazione ossea.
Dose: 2000 UI al giorno.

NAC (N-acetilcisteina): Un antiossidante che protegge le cellule dell’orecchio interno dai danni dei radicali liberi.
Dose: 600-1200 mg al giorno.

Acido folico: Utile per migliorare la circolazione e ridurre l’omocisteina, un fattore di rischio per problemi vascolari all’orecchio.
Dose: 400-800 mcg al giorno.

Resveratrolo: Un potente antiossidante che sostiene la microcircolazione e riduce l’infiammazione.
Dose: 100-200 mg al giorno.

Modalità di utilizzo

• Assumere gli integratori durante o dopo i pasti per migliorarne l’assorbimento.

• Seguire le indicazioni riportate sulla confezione o consultare un medico o nutrizionista per la dose corretta.

Precauzioni

• Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi integrazione, specialmente in caso di farmaci in corso, gravidanza o patologie croniche.

• Non eccedere le dosi giornaliere consigliate.