Integratori

Gli integratori possono costituire un importante supporto nutrizionale per proteggere il sistema vascolare, migliorare la circolazione, ridurre l’infiammazione e favorire il controllo della glicemia. Nel caso specifico di macroangiopatia e microangiopatia diabetica, l’attenzione va rivolta a integratori antiossidanti, neuroprotettivi, vasoprotettori e ipoglicemizzanti naturali.

Integratori consigliati e modalità d’uso

Acido alfa-lipoico (ALA)
Potente antiossidante, migliora la funzione endoteliale e la sensibilità all’insulina, molto utile nelle neuropatie diabetiche.
Dosaggio: 600 mg al giorno, preferibilmente al mattino a digiuno.
Durata: 3 mesi, poi 15 giorni di pausa.

Vitamina B1 (Tiamina) e Benfotiamina
Essenziali per la funzione nervosa e la protezione dei vasi. La benfotiamina è una forma liposolubile più biodisponibile.
Dosaggio: Benfotiamina 150-300 mg/die, divisa in 2 assunzioni.
Durata: cicli di 60 giorni.

Omega 3 (EPA/DHA da olio di pesce o microalghe)
Antinfiammatorio naturale, migliora la fluidità del sangue e la salute cardiovascolare.
Dosaggio: 1000-2000 mg al giorno (EPA+DHA totali), con i pasti.
Durata: continuativa, sotto controllo medico se si assumono anticoagulanti.

Coenzima Q10 (Ubiquinone o Ubiquinolo)
Essenziale per il metabolismo energetico delle cellule, migliora la salute del cuore e protegge i vasi.
Dosaggio: 100-200 mg/die, con i pasti.
Durata: 2-3 mesi, poi rivalutazione.

Vitamina D3 + Vitamina K2
La D3 sostiene l’immunità e la regolazione della glicemia, mentre la K2 protegge i vasi dall’indurimento (calcificazioni).
Dosaggio: 2000 UI di Vitamina D3 + 100 mcg di K2 (MK-7), al mattino con grassi buoni.
Durata: secondo valori ematici (vitamina D da monitorare con esame del sangue).

Magnesio bisglicinato o citrato
Aiuta a regolare la pressione, il tono muscolare vascolare e migliora il sonno.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno, preferibilmente la sera.
Durata: cicli di 30 giorni.

Resveratrolo (da Polygonum cuspidatum o uva)
Antiossidante vasoprotettore, migliora l'elasticità dei vasi e ha effetto antidiabetico.
Dosaggio: 100-250 mg/die.
Durata: 2 mesi, poi pausa di 15 giorni.

L-Arginina o Citrullina
Aminoacidi che favoriscono la produzione di ossido nitrico, migliorando la vasodilatazione e il flusso sanguigno.
Dosaggio: 2-3 g al giorno, lontano dai pasti.
Durata: cicli di 21-30 giorni.

Precauzioni

• Gli integratori non sostituiscono farmaci antidiabetici, vasoprotettori o antiaggreganti.

• In caso di terapie farmacologiche, consultare il medico prima di assumere integratori per evitare interazioni.

• Monitorare la glicemia e la pressione arteriosa se si assumono prodotti con effetto ipoglicemizzante o vasodilatatore.

• Evitare il fai-da-te con dosaggi elevati o combinazioni multiple senza un piano personalizzato.