Medicina Tradizionale Cinese

Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), la menopausa è vista come una fase di transizione legata a uno squilibrio dello Yin e dello Yang, in particolare alla carenza di Yin del Rene, che porta sintomi come vampate di calore, insonnia, secchezza e irritabilità.

Rimedi MTC consigliati

Erbe della Medicina Cinese

Rehmannia (Shu Di Huang)

Proprietà: Nutre lo Yin del Rene, riduce vampate e secchezza.
Uso: 5-10 g in decotto al giorno.

Dong Quai (Angelica Sinensis)

Proprietà: Tonico del sangue, aiuta la regolazione ormonale e migliora l’umore.
Uso: 1-2 g al giorno in polvere o decotto.

Ginseng Rosso (Ren Shen)

Proprietà: Tonifica il Qi, combatte stanchezza e nebbia mentale.
Uso: 1 g in infuso al mattino.

Bai Shao (Peonia Bianca)

Proprietà: Regola il fegato e calma le emozioni.
Uso: 6 g in decotto al giorno.

Punti di Agopressione

Stimolare questi punti aiuta a bilanciare l’energia e ridurre i sintomi:

Rene 3 (Taixi)  Fortifica i reni e riequilibra Yin e Yang.

Posizione: Dietro l’osso interno della caviglia.
Massaggiare per 3 minuti al giorno.

Spleen 6 (Sanyinjiao)  Regola il sistema ormonale e migliora il sonno.

Posizione: Quattro dita sopra l’osso interno della caviglia.
Pressione costante per 5 minuti al giorno.

Pericardio 6 (Neiguan)  Aiuta ansia e palpitazioni.

Posizione: Tre dita sotto il polso, tra i tendini.
Massaggiare per 2 minuti quando necessario.

Alimentazione secondo la MTC

• Alimenti consigliati Cibi ricchi di Yin: Sesamo nero, fagioli azuki, funghi, frutti di bosco.
  Brodi di ossa e zuppe per tonificare il Qi.
  Verdure a foglia verde e frutta dolce.
  

• Cibi da evitare Alcol, caffè, cibi piccanti e fritti (aggravano il calore).
  Latte e latticini (possono causare umidità interna).
  

Durata del trattamento

• Le erbe possono essere assunte per almeno 3 mesi, con monitoraggio.

• L’agopressione può essere praticata ogni giorno.7

Precauzioni

• Consultare un esperto di MTC prima di assumere erbe cinesi, specialmente se si è in terapia farmacologica.

• Evitare Ginseng Rosso in caso di ipertensione o ansia intensa.

• L’agopressione deve essere delicata se si hanno problemi circolatori.