Integratori

Gli integratori possono aiutare a prevenire e alleviare la nausea da viaggio, agendo direttamente sul sistema digestivo e nervoso. Ecco quelli più indicati.

Integratori consigliati

Zenzero (Ginger)

Principio attivo: Gingerolo.
Dosaggio: 150-250 mg di estratto secco standardizzato (contenente almeno il 5% di gingerolo) mezz’ora prima del viaggio. Ripetere ogni 4-6 ore se necessario.
Proprietà: Anti-nausea e antiemetico, agisce sul tratto digestivo calmando la sensazione di nausea.

Vitamina B6 (Piridossina)

Dosaggio: 25-50 mg fino a tre volte al giorno, a seconda della necessità.
Proprietà: Utile per ridurre nausea e vomito grazie alla sua azione sul sistema nervoso.

Magnesio

Dosaggio: 200-400 mg al giorno, da iniziare uno o due giorni prima del viaggio.
Proprietà: Rilassa i muscoli e riduce la tensione nervosa, che può contribuire alla nausea.

Complesso di probiotici

Dosaggio: 1-2 capsule al giorno per 5-7 giorni prima del viaggio.
Proprietà: Supporta la flora intestinale, migliorando la funzione digestiva e prevenendo il malessere.

Estratto di menta piperita

Dosaggio: 0,2-0,4 ml di olio essenziale in capsule gastroresistenti, da assumere prima del viaggio.
Proprietà: Riduce i crampi e allevia la nausea.

Modalità di utilizzo

• Prima del viaggio: Iniziare l’assunzione uno o due giorni prima, seguendo il dosaggio consigliato.

• Durante il viaggio: Continuare con le dosi previste o assumere al bisogno per gestire i sintomi.

Durata del trattamento

Proseguire fino alla fine del viaggio o finché i sintomi non si alleviano.

Precauzioni

• Consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare l’assunzione, specialmente in caso di gravidanza, allattamento o patologie croniche.

• Non superare le dosi consigliate per evitare effetti collaterali.