Medicina Tradizionale Cinese

Nella Medicina Tradizionale Cinese, l’osteoporosi è vista come una carenza di Jing dei Reni, il quale governa le ossa e il midollo osseo. Un deficit di Jing porta a una fragilità ossea, debolezza lombare, affaticamento e invecchiamento precoce. L’obiettivo della MTC è tonificare il Rene, nutrire il midollo osseo e migliorare la circolazione del Qi e del Sangue.

Rimedi della MTC per l’Osteoporosi

Erbe della MTC

He Shou Wu (Polygonum multiflorum)

Tonifica i Reni e il midollo osseo, prevenendo la degenerazione ossea.
Dosaggio: 500 mg di estratto secco 1-2 volte al giorno.

Du Zhong (Cortex Eucommiae)

Rafforza le ossa e riduce il rischio di fratture.
Dosaggio: Decotto con 10 g di corteccia bollita in 500 ml d’acqua, bere 2 volte al giorno.

Gou Qi Zi (Bacche di Goji – Lycium barbarum)

Nutre il midollo osseo e migliora la produzione di collagene.
Dosaggio: 1 cucchiaio al giorno in infuso o come snack.

Dang Gui (Angelica Sinensis)

Regola il Sangue e nutre i tessuti ossei.
Dosaggio: 5 g in decotto o 500 mg in capsule.

Xu Duan (Dipsacus asper)

Stimola la rigenerazione ossea ed è utile per le fratture.
Dosaggio: Decotto con 10 g di radice in 500 ml di acqua, bere 1-2 volte al giorno.

Punti di Agopuntura e Digitopressione

L’agopuntura può essere utile per migliorare la densità ossea e ridurre i dolori associati. Se non hai accesso a un agopuntore, puoi usare la digitopressione.

Shen Shu (BL-23) 

Situato nella zona lombare, aiuta a rafforzare i Reni e le ossa.

Digitopressione: Massaggiare per 2 minuti al giorno.

Zu San Li (ST-36) 

Stimola la produzione di energia e migliora l’assorbimento dei nutrienti.

Digitopressione: Pressione circolare per 1 minuto su ogni gamba.

Tai Xi (KI-3) 

Punto chiave per il Jing renale, rinforza la struttura ossea.

Digitopressione: Massaggiare per 1-2 minuti al giorno.

Alimentazione in MTC per Ossa Forti

Secondo la MTC, bisogna nutrire il Rene con alimenti neri e salati, che rafforzano il Jing.

Alimenti consigliati:

Fagioli neri
Sesamo nero
Alghe marine
Noci
Brodo di ossa
Funghi shiitake
Pesce azzurro

Alimenti da evitare:

Cibi freddi e crudi
Zuccheri raffinati
Eccesso di latticini (ostacolano il Qi della Milza)

Precauzioni

• Le erbe cinesi devono essere assunte sotto la guida di un esperto.

• L’agopuntura va eseguita solo da un professionista qualificato.

• La MTC è un trattamento complementare e non sostituisce la terapia medica.