Micoterapia

La micoterapia utilizza funghi medicinali per rafforzare la densità ossea, migliorare l'assorbimento di minerali e supportare l’equilibrio ormonale, specialmente nelle donne in menopausa. Alcuni funghi contengono polisaccaridi, steroli e minerali utili per il metabolismo osseo.

Funghi medicinali consigliati

Agaricus blazei

Ricco di betaglucani e minerali, supporta la formazione ossea e la rigenerazione cellulare.
Dosaggio: 500 mg di estratto secco, 2 volte al giorno.

Cordyceps sinensis

Tonifica il Rene Jing secondo la Medicina Cinese, prevenendo la perdita ossea.
Dosaggio: 600 mg di estratto, 1-2 volte al giorno.

Reishi (Ganoderma lucidum)

Regola l’equilibrio ormonale e riduce l’infiammazione delle articolazioni.
Dosaggio: 500-1000 mg di estratto, 1 volta al giorno.

Maitake (Grifola frondosa)

Contiene ergosterolo (precursore della vitamina D), fondamentale per l’assorbimento del calcio.
Dosaggio: 500 mg di estratto secco, 2 volte al giorno.

Shiitake (Lentinula edodes)

Supporta la produzione di collagene grazie all’alto contenuto di zinco e rame.
Dosaggio: 500 mg di estratto, 1-2 volte al giorno.

Modalità di assunzione

• Capsule o estratti secchi: Più concentrati ed efficaci per un uso regolare.

• Tisane o decotti: Preparare un decotto con Reishi e Shiitake e bere 1 tazza al giorno.

• Polveri: Aggiungere polvere di Cordyceps o Maitake a frullati o yogurt.

Precauzioni

• Evitare in caso di terapie anticoagulanti senza parere medico.

• I funghi vanno assunti per almeno 3 mesi per ottenere benefici.

• Non sostituiscono una dieta ricca di minerali e uno stile di vita attivo.