Integratori

Gli integratori possono supportare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione e migliorare la capacità del corpo di combattere le infezioni. Ecco una selezione di integratori utili per affrontare l'otite media:

Integratori consigliati

Vitamina C: Potente antiossidante che stimola il sistema immunitario.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno, suddivisi in due somministrazioni.
Uso: Durante i pasti per una migliore assimilazione.

Zinco: Supporta il sistema immunitario e accelera il processo di riequilibrio naturale.
Dosaggio: 15-30 mg al giorno.
Uso: Assumere dopo i pasti per evitare disturbi gastrici.

Vitamina D: Essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario, specialmente in caso di infezioni ricorrenti.
Dosaggio: 1000-2000 UI al giorno.
Uso: Preferibilmente al mattino con un pasto contenente grassi.

Omega-3 (EPA e DHA): Antinfiammatori naturali che possono ridurre l’infiammazione dell’orecchio medio.
Dosaggio: 1000-2000 mg al giorno.
Uso: Durante i pasti principali.

Probiotici: Migliorano la salute del microbiota intestinale, rafforzando il sistema immunitario.
Dosaggio: 10-20 miliardi di CFU al giorno.
Uso: Assumere a stomaco vuoto o secondo le indicazioni del prodotto.

Estratto di echinacea: Supporta il sistema immunitario e combatte le infezioni.
Dosaggio: 300-500 mg, 2-3 volte al giorno.
Uso: Durante i periodi di infezione.

Quercetina: Potente antinfiammatorio naturale.
Dosaggio: 500 mg al giorno.
Uso: Con i pasti.

Magnesio: Rilassa i muscoli e migliora il drenaggio dei liquidi nell'orecchio medio.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno.
Uso: Preferibilmente la sera.

Vitamina B12: Contribuisce alla salute dei nervi e al recupero.
Dosaggio: 1000 mcg al giorno.
Uso: Sublinguale o orale.

Curcumina (estratto di curcuma): Antinfiammatorio e antiossidante.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno.
Uso: Con un pasto contenente grassi per migliorarne l'assorbimento.

Modalità di assunzione

Gli integratori devono essere associati a una dieta equilibrata e ricca di frutta, verdura e proteine magre.

Assumere preferibilmente con acqua e ai pasti per migliorare la biodisponibilità.

Precauzioni

• Consultare il medico prima di iniziare nuovi integratori, soprattutto per bambini, donne in gravidanza o persone con patologie croniche.

• Non superare le dosi giornaliere consigliate.