Integratori

Gli integratori possono offrire un valido supporto nei disturbi della masticazione legati a infiammazione, dolore articolare/muscolare, bruxismo e disfunzioni dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM). Agiscono sia a livello fisico che neurologico, favorendo il rilassamento muscolare, la riduzione dello stress ossidativo, il riequilibrio neurochimico e la rigenerazione dei tessuti.

Integratori consigliati

Magnesio (Magnesio Bisglicinato o Citrato)

Azione: rilassa la muscolatura, regola il sistema nervoso, utile nel bruxismo e tensioni mandibolari.

Dosaggio: 300–400 mg al giorno, preferibilmente la sera dopo cena.

Durata: minimo 30 giorni.

Collagene idrolizzato + Acido ialuronico + Vitamina C

Azione: supporta l’integrità articolare, migliora la funzione dell’ATM, stimola la rigenerazione dei tessuti.

Dosaggio: 5–10 g di collagene al giorno + 200 mg di acido ialuronico + 1000 mg di vitamina C.

Durata: almeno 2 mesi consecutivi.

Omega-3 (EPA + DHA)

Azione: antinfiammatorio sistemico, utile in caso di ATM infiammata o artrite.

Dosaggio: 1000–2000 mg al giorno con i pasti.

Durata: uso continuo per 3 mesi o cicli trimestrali.

L-Teanina

Azione: rilassante del sistema nervoso, riduce ansia e tensione muscolare da stress.

Dosaggio: 200 mg al giorno, al bisogno o la sera.

Durata: anche uso ciclico o occasionale.

Vitamina B Complex (B1, B6, B12)

Azione: supporta il sistema nervoso e neuromuscolare, utile nei dolori irradiati o tensioni croniche.

Dosaggio: secondo etichetta, preferibilmente al mattino.

Durata: cicli di 30–60 giorni.

Boswellia serrata

Azione: potente antinfiammatorio naturale, utile per dolori ATM e muscolari.

Dosaggio: 250–500 mg di estratto standardizzato al giorno.

Durata: 3–4 settimane.

Melatonina + 5-HTP (in caso di bruxismo notturno)

Azione: migliora la qualità del sonno, riduce tensione mandibolare e micromovimenti notturni.

Dosaggio: 1 mg di melatonina + 100 mg di 5-HTP prima di dormire.

Durata: 20–30 giorni, cicli intermittenti.

Precauzioni

• Non utilizzare integratori in modo prolungato senza la supervisione di un professionista.

• Evitare l’uso combinato con farmaci ansiolitici o antidepressivi senza indicazione medica (es. 5-HTP).

• Gli integratori non sostituiscono terapie mediche o odontoiatriche.

• Consultare un medico in caso di gravidanza, allattamento o patologie croniche.