Integratori

Gli integratori possono aiutare a modulare la risposta immunitaria, ridurre l'infiammazione e migliorare la resistenza del corpo agli allergeni. Alcuni composti naturali hanno dimostrato efficacia nel ridurre i sintomi della rinite allergica.

Integratori consigliati

Quercetina

Azione: Potente antistaminico naturale, riduce il rilascio di istamina.
Dosaggio: 500 mg due volte al giorno, preferibilmente ai pasti.

Vitamina C

Azione: Antiossidante e immunomodulante, potenzia l’effetto della quercetina.
Dosaggio: 1.000 mg al giorno, suddivisi in due somministrazioni.

Ribes nero (Ribes nigrum)

Azione: Effetto cortison-like naturale, riduce l'infiammazione.
Dosaggio: 50 gocce di macerato glicerico in acqua, 2 volte al giorno.

N-acetilcisteina (NAC)

Azione: Mucolitico naturale, aiuta a sciogliere il muco in eccesso.
Dosaggio: 600 mg al giorno.

Probiotici (Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum)

Azione: Migliorano l’equilibrio della flora intestinale, regolando la risposta immunitaria.
Dosaggio: 10-20 miliardi di CFU al giorno.

Omega-3 (EPA e DHA)

Azione: Antinfiammatorio naturale, riduce la produzione di leucotrieni coinvolti nelle reazioni allergiche.
Dosaggio: 1.000-2.000 mg al giorno.

Vitamina D3

Azione: Modula il sistema immunitario e riduce l’infiammazione.
Dosaggio: 2.000 UI al giorno, con controllo dei livelli nel sangue.

Bromelina

Azione: Enzima estratto dall’ananas con proprietà antinfiammatorie e mucolitiche.
Dosaggio: 500 mg due volte al giorno, lontano dai pasti.

Modalità di utilizzo

• Gli integratori possono essere assunti singolarmente o in combinazione per un effetto sinergico.

• È consigliabile assumerli per almeno 2-3 mesi per ottenere benefici duraturi.

Precauzioni

• Consultare un medico prima dell’uso in caso di gravidanza, allattamento o patologie croniche.

• La quercetina può interagire con alcuni farmaci anticoagulanti.

• La vitamina D va monitorata con esami del sangue per evitare sovradosaggi.