Integratori

Gli integratori alimentari possono supportare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione e alleviare i sintomi della rinite allergica. Sostanze naturali con proprietà antistaminiche e immunomodulanti sono particolarmente utili.

Integratori consigliati

Quercetina:
Un flavonoide naturale con proprietà antinfiammatorie e antistaminiche.

Dose consigliata: 500-1000 mg al giorno, suddivisa in 2 dosi prima dei pasti.

Vitamina C:
Riduce il rilascio di istamina e rafforza il sistema immunitario.

Dose consigliata: 500-1000 mg al giorno, preferibilmente in forma a rilascio prolungato.

Bromelina:
Un enzima estratto dall’ananas, utile per ridurre l’infiammazione e migliorare la respirazione.

Dose consigliata: 500-1000 mg al giorno, lontano dai pasti.

Vitamina D:
Supporta il sistema immunitario e riduce la suscettibilità agli allergeni.

Dose consigliata: 1000-2000 UI al giorno, da assumere con un pasto contenente grassi.

Magnesio:
Aiuta a rilassare i muscoli delle vie respiratorie e riduce la reattività allergica.

Dose consigliata: 300-400 mg al giorno, meglio la sera per favorire il rilassamento.

Probiotici:
Promuovono un microbiota intestinale equilibrato, importante per regolare il sistema immunitario.

Dose consigliata: Un prodotto contenente almeno 10 miliardi di UFC (unità formanti colonie) al giorno.

Omega-3:
Gli acidi grassi essenziali riducono l’infiammazione sistemica e la risposta allergica.

Dose consigliata: 1000-2000 mg di EPA e DHA al giorno.

Estratto di Perilla (Perilla frutescens):
Ricco di polifenoli con effetto antiallergico e antinfiammatorio.

Dose consigliata: 150-300 mg al giorno.

Durata del trattamento

Assumi gli integratori per 4-8 settimane, monitorando i miglioramenti. Puoi proseguire il trattamento durante i periodi di allergia acuta.

Precauzioni

• Consulta il medico prima di iniziare un nuovo integratore, specialmente se assumi farmaci o hai condizioni preesistenti.

• Evita dosi elevate senza supervisione professionale per prevenire effetti collaterali.

• Alcuni integratori (es. quercetina, vitamina C) possono essere utili, ma devono essere assunti solo sotto controllo medico per evitare interazioni farmacologiche.

• Evitare integratori contenenti allergeni nascosti (es. lattosio, soia, glutine).