Integratori

Gli integratori possono aiutare a rafforzare i capillari, migliorare la coagulazione del sangue e ridurre il rischio di epistassi, specialmente quando il sintomo è legato a carenze nutrizionali o fragilità capillare.

Integratori consigliati

Vitamina C con Bioflavonoidi

Benefici: Rafforza i vasi sanguigni, riduce la fragilità capillare e migliora la cicatrizzazione.
Dosaggio: 500-1000 mg di vitamina C al giorno con bioflavonoidi (come esperidina o rutina), suddivisi in due dosi.
Durata: Almeno 4 settimane.

Vitamina K2

Benefici: Essenziale per la coagulazione del sangue e per ridurre episodi di sanguinamento.
Dosaggio: 100 mcg al giorno, preferibilmente con un pasto grasso per un migliore assorbimento.
Durata: 2-3 mesi o secondo necessità.

Collagene Idrolizzato con Silicio Organico

Benefici: Migliora l’integrità strutturale dei capillari e promuove l'elasticità dei tessuti.
Dosaggio: 10 g di collagene in polvere o capsule al giorno, con aggiunta di 5-10 mg di silicio.
Durata: Almeno 3 mesi.

Zinco

Benefici: Favorisce la riparazione dei tessuti e sostiene il sistema immunitario.
Dosaggio: 15-30 mg al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.
Durata: 4-6 settimane.

Rutina (Bioflavonoide naturale)

Benefici: Riduce la fragilità capillare e promuove la salute dei vasi sanguigni.
Dosaggio: 500 mg al giorno, in due somministrazioni.
Durata: 2-3 mesi.

Vitamina E

Benefici: Migliora l'elasticità dei capillari e riduce l'infiammazione.
Dosaggio: 100-200 IU al giorno, preferibilmente con i pasti.
Durata: 1-2 mesi.

Omega-3 (Olio di Pesce o Olio di Semi di Lino)

Benefici: Riduce l'infiammazione e migliora la circolazione sanguigna.
Dosaggio: 1000-2000 mg di EPA/DHA al giorno.
Durata: Uso continuativo o per 3 mesi.

Modalità di assunzione

Prendi gli integratori durante i pasti principali per favorirne l’assorbimento.

Se utilizzi più integratori contemporaneamente, distribuiscili durante la giornata.

Precauzioni

• Evita di combinare integratori di vitamina E con anticoagulanti, a meno di specifica prescrizione medica.

• Consulta il medico prima di assumere integratori, specialmente in presenza di malattie croniche o in gravidanza.

• Non eccedere le dosi giornaliere consigliate.