Fitoterapia

La fitoterapia può offrire un valido aiuto nei momenti di solitudine emotiva profonda, agendo in modo delicato ma profondo sul sistema nervoso, sull’umore e sull’energia emotiva del cuore. Le piante officinali possono sostenere la persona nel ritrovare equilibrio, serenità, apertura verso gli altri e senso di autocompassione.

Rimedi fitoterapici consigliati

Melissa (Melissa officinalis)
Azione: calmante sul sistema nervoso centrale, utile nei casi di malinconia, tristezza e senso di vuoto emotivo.
Uso: infuso con 1 cucchiaio di foglie in 200 ml di acqua bollente, lasciare in infusione 10 minuti. Bere 2 tazze al giorno, preferibilmente mattina e sera.
Durata: 21 giorni consecutivi.

Iperico (Hypericum perforatum)
Azione: antidepressivo naturale, aumenta i livelli di serotonina, utile per stati depressivi leggeri associati a solitudine.
Uso: sotto forma di tintura madre, 30 gocce in poca acqua 2 volte al giorno (mattina e primo pomeriggio).
Durata: almeno 4 settimane.
Nota importante: può interferire con farmaci antidepressivi o la pillola anticoncezionale.

Passiflora (Passiflora incarnata)
Azione: rilassante e ansiolitica, riduce l’agitazione emotiva, favorisce il sonno e la distensione mentale.
Uso: in tisana con 1 cucchiaio di erba secca in 250 ml di acqua bollente, da bere la sera prima di coricarsi.
Alternativa: estratto secco in capsule da 300 mg al giorno.

Escolzia (Eschscholzia californica)
Azione: tranquillante vegetale, combatte insonnia da pensieri ricorrenti e ansia da solitudine.
Uso: tintura madre, 25 gocce in poca acqua la sera.
Durata: cicli di 15 giorni, ripetibili.

Biancospino (Crataegus oxyacantha)
Azione: calmante del “cuore emozionale”, riequilibra tachicardia da tensione affettiva e senso di vuoto.
Uso: infuso di fiori e foglie, 1 cucchiaio per tazza, 2 tazze al giorno.
Oppure: tintura madre, 30 gocce 2 volte al giorno.

Combinazioni consigliate

Tisana del cuore emozionale

• Melissa

• Biancospino

• Passiflora
  (1 cucchiaino di ciascuna in una tazza d’acqua bollente, lasciare in infusione 10 minuti, filtrare e bere la sera)

Tintura equilibrante per stati depressivi con solitudine

• Iperico TM 30 ml

• Escolzia TM 20 ml

• Melissa TM 20 ml
  Miscelare in un unico flacone: 30 gocce 2 volte al giorno.

Precauzioni

• Non superare le dosi consigliate.

• L’Iperico può interferire con farmaci: consultare un medico se si assumono antidepressivi, anticoagulanti, anticoncezionali o altri farmaci cronici.

• Evitare l’esposizione solare intensa in caso di assunzione di Iperico (può aumentare la fotosensibilità).

• I rimedi erboristici sono complementari e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario.