Ayurveda

In Ayurveda, la stitichezza è spesso legata a uno squilibrio del dosha Vata, che regola il movimento nel corpo, inclusa la peristalsi intestinale. Un eccesso di Vata porta a secchezza, rallentamento del transito intestinale e feci dure. Per trattare la stitichezza, l'Ayurveda consiglia rimedi che favoriscono l’idratazione dell’intestino, il calore digestivo e la regolazione del dosha Vata.

Rimedi Ayurvedici consigliati

Triphala Churna (polvere di Triphala)

Il Triphala è una miscela di tre frutti (Amalaki, Bibhitaki e Haritaki) che stimolano il transito intestinale senza irritare la mucosa.
Modo d'uso: Sciogliere 1 cucchiaino di Triphala in acqua calda e bere prima di dormire.

Ghee con latte caldo

Il ghee (burro chiarificato) lubrifica l’intestino e favorisce un’evacuazione regolare.
Modo d'uso: 1 cucchiaino di ghee in una tazza di latte caldo prima di dormire.

Acqua calda con limone e miele

Stimola l’apparato digerente e aiuta la peristalsi.
Modo d'uso: Bere un bicchiere di acqua tiepida con mezzo limone e un cucchiaino di miele al mattino a digiuno.

Semi di psillio (Isabgol)

Ricchi di fibre idrosolubili, migliorano la consistenza delle feci.
Modo d'uso: 1 cucchiaino di psillio in un bicchiere d’acqua prima di dormire.

Tisana di Zenzero e Liquirizia

Riscalda l’apparato digerente e stimola il transito intestinale.
Modo d'uso: Far bollire 1 cucchiaino di zenzero fresco e 1 cucchiaino di liquirizia in 250 ml di acqua per 10 minuti. Bere dopo i pasti.

Trattamenti Ayurvedici consigliati

Abhyanga (massaggio con olio)

Massaggiare l’addome con olio di sesamo caldo in senso orario per stimolare l’intestino.

Basti (clistere ayurvedico con olio di sesamo)

Nei casi di stitichezza cronica, viene utilizzato sotto supervisione di un esperto per idratare l’intestino e facilitare l’evacuazione.

Yoga per la Stitichezza

Posizioni consigliate: Pavanamuktasana (posizione del rilascio dei venti), Malasana (posizione della ghirlanda), Paschimottanasana (piegamento in avanti da seduti) per stimolare l’intestino.

Precauzioni

• Evitare il Triphala in caso di gravidanza o diarrea.

• Il consumo di psillio deve essere accompagnato da un’adeguata idratazione.

• La liquirizia deve essere evitata in caso di ipertensione.

• Il Basti deve essere eseguito solo sotto guida ayurvedica.