Integratori

L’integrazione può aiutare a colmare carenze nutrizionali frequentemente associate alla tiroidite di Hashimoto e sostenere la funzione immunitaria e tiroidea. Tuttavia, è fondamentale assumere integratori con supervisione medica, poiché un eccesso può peggiorare i sintomi autoimmuni.

Integratori consigliati

Selenio (L-selenometionina)
Azione: riduce gli anticorpi anti-TPO, supporta la funzione tiroidea
Dosaggio: 100-200 mcg al giorno, preferibilmente al mattino
Durata: cicli di 3 mesi con controllo ematico

Vitamina D3
Azione: modulatore immunitario, fondamentale per autoimmunità
Dosaggio: 1000-4000 UI al giorno secondo valori ematici
Modalità: da assumere con un pasto grasso per migliorarne l’assorbimento

Zinco (picolinato o gluconato)
Azione: coinvolto nella sintesi degli ormoni tiroidei
Dosaggio: 15-30 mg al giorno
Durata: cicli di 2 mesi

Mio-Inositolo + Selenio
Azione: combinazione efficace per la riduzione degli autoanticorpi
Dosaggio: secondo formulazione (tipicamente 600 mg mio-inositolo + 83 mcg selenio)
Modalità: una bustina al giorno per almeno 3 mesi

Omega-3 (EPA e DHA)
Azione: riduce l’infiammazione sistemica
Dosaggio: 1000 mg al giorno (con almeno 500 mg EPA)
Modalità: da assumere con il pasto

Vitamine del gruppo B (soprattutto B6, B9, B12)
Azione: supportano il metabolismo energetico e la detossificazione
Dosaggio: secondo formulazione complessa, 1 capsula al giorno

Magnesio (citrato o bisglicinato)
Azione: riduce affaticamento, migliora sonno e umore
Dosaggio: 200-400 mg al giorno, preferibilmente la sera

Precauzioni

• Evitare l'assunzione eccessiva di iodio se non espressamente consigliato, poiché può peggiorare le reazioni autoimmuni. 

• Gli integratori vanno sempre assunti sotto consiglio del medico o nutrizionista, con monitoraggio ematico periodico. 

• L’integrazione non sostituisce in alcun modo i farmaci tiroidei prescritti.