Ayurveda

Nella medicina ayurvedica, l'amenorrea è spesso legata a uno squilibrio di Vata dosha, che governa il movimento e la regolazione dei fluidi nel corpo, inclusa la circolazione mestruale. Il trattamento ayurvedico mira a riequilibrare Vata, migliorare la circolazione uterina e nutrire i tessuti riproduttivi (Shukra Dhatu).

Rimedi ayurvedici consigliati

Ashwagandha (Withania somnifera)

Potente tonico adattogeno che aiuta a ridurre lo stress, riequilibrare gli ormoni e rafforzare il corpo.
Modo d'uso: 1 cucchiaino di polvere con latte caldo e miele prima di dormire, per almeno 2 mesi.

Shatavari (Asparagus racemosus)

Il principale tonico ayurvedico per la salute femminile, utile per regolare il ciclo mestruale e nutrire l’apparato riproduttivo.
Modo d'uso: 1 cucchiaino di polvere in acqua calda o latte, una volta al giorno.

Triphala

Un mix di tre frutti (Amalaki, Bibhitaki e Haritaki) che aiuta a migliorare la digestione e la detossificazione, facilitando il ritorno delle mestruazioni.
Modo d'uso: 1 cucchiaino di polvere con acqua tiepida prima di dormire.

Aloe Vera

Favorisce il flusso mestruale e riequilibra gli ormoni.
Modo d'uso: 1 cucchiaio di succo di aloe vera con un pizzico di curcuma ogni mattina a digiuno per 15 giorni.

Sesamo e Jaggery (zucchero di canna non raffinato)

Aiuta a stimolare il ciclo mestruale, grazie al contenuto di ferro e calcio.
Modo d'uso: Un cucchiaio di semi di sesamo tostati con un po’ di jaggery al mattino.

Trattamenti ayurvedici consigliati

• Abhyanga (massaggio con olio): Massaggiare il corpo con olio caldo di sesamo per calmare Vata e migliorare la circolazione.

• Basti (clisteri ayurvedici con olio medicato): Specifici per riequilibrare Vata e stimolare la funzionalità riproduttiva.

• Swedana (bagni di vapore): Per migliorare la circolazione e favorire il flusso mestruale.

Dieta e stile di vita

• Preferire cibi caldi e nutrienti come zuppe, verdure cotte, cereali integrali e ghee.

• Evitare cibi freddi, secchi e crudi che aggravano Vata.

• Bere tisane con zenzero, cannella e cumino per stimolare la digestione e il ciclo mestruale.

• Ridurre lo stress con la meditazione, lo yoga e il pranayama (in particolare Nadi Shodhana e Bhramari).

Precauzioni

• Consultare un medico ayurvedico prima di assumere erbe se si stanno prendendo farmaci o si hanno condizioni preesistenti.

• Evitare Shatavari in caso di estrogeni elevati o problemi ormonali specifici.