Medicina Tradizionale Cinese

Nella Medicina Tradizionale Cinese, l'ansia è vista come uno squilibrio energetico che coinvolge principalmente il Cuore (Shen), associato alla mente e alle emozioni, e il Rene, legato alla forza vitale e alla paura. L'ansia può essere causata da un deficit di Yin o da un eccesso di Yang, che portano a un'energia mentale agitata e instabile.

Rimedi MTC consigliati

Erbe medicinali cinesi

Suan Zao Ren (Semen Ziziphi Spinosae): calma la mente e nutre il Cuore e il Fegato. 

Modalità d’uso: infuso con 10-15 g di semi, bere prima di dormire.

Bai He (Bulbus Lilii): nutre il Cuore, idrata lo Yin e calma l'irritabilità.

Modalità d’uso: decotto con 15 g di bulbi, 1-2 volte al giorno.

Dang Shen (Codonopsis Pilosula): tonifica il Qi per rafforzare la mente.

Modalità d’uso: decotto con 10-20 g di radice, assunto al mattino.

Long Gu (Os Draconis): utile per ridurre l'irrequietezza e stabilizzare lo Shen.

Modalità d’uso: polvere mescolata con acqua calda, 2 g al giorno.

Agopuntura

L'agopuntura può riequilibrare i flussi energetici e alleviare l'ansia, concentrandosi su punti specifici:

Shenmen (HT7): situato sul polso, calma lo Shen e riduce l'agitazione.
Yintang (tra le sopracciglia): favorisce il rilassamento e migliora la chiarezza mentale.
Neiguan (PC6): aiuta a trattare i sintomi fisici dell'ansia, come palpitazioni e nausea.
Taixi (KI3): rinforza il Rene e regola lo Yin e lo Yang.
Zusanli (ST36): tonifica il Qi e rafforza la stabilità emotiva.

Frequenza: 1-2 sessioni settimanali per almeno 4-6 settimane.

Qigong e Tai Chi

Esercizi di movimento lento e respirazione profonda che aiutano a bilanciare il Qi e promuovere il rilassamento.

Routine consigliata: 15-20 minuti al giorno, concentrandosi sulla respirazione addominale e sul rilascio delle tensioni.

Alimentazione secondo la MTC

Alimenti calmanti per il Cuore: Orzo, miglio, noci, semi di loto, datteri rossi.
Evitare cibi speziati, alcol e caffeina che aggravano il Cuore e lo Yang.

Bevande tonificanti: Tisane a base di fiori di crisantemo, semi di loto e radice di liquirizia per calmare la mente.

Precauzioni

• Consultare un medico esperto in MTC per personalizzare il trattamento.

• Non interrompere terapie farmacologiche senza supervisione medica.

• Le erbe cinesi devono essere acquistate da fonti affidabili per garantirne la qualità.