Fitoterapia

La fitoterapia offre numerosi rimedi naturali per alleviare i dolori mestruali grazie all’uso di piante con proprietà antispasmodiche, rilassanti e regolatrici del ciclo. Le erbe selezionate aiutano a ridurre l’infiammazione, migliorare la circolazione nell’area pelvica e alleviare i crampi uterini.

Erbe consigliate e modalità d’uso

Zenzero (Zingiber officinale)

Proprietà: Antinfiammatorio e analgesico naturale.
Come usarlo

Tisana: Far bollire 1 cucchiaino di zenzero fresco in 250 ml di acqua per 10 minuti. Bere 2-3 volte al giorno.
Tintura madre: 20 gocce in poca acqua, 2 volte al giorno durante il ciclo.

Salvia (Salvia officinalis)

Proprietà: Regolatrice ormonale e antispasmodica.
Come usarla

Infuso: 1 cucchiaino di foglie essiccate in 250 ml di acqua calda, lasciare in infusione per 10 minuti. Bere 2 volte al giorno.

Camomilla (Matricaria chamomilla)

Proprietà: Calmante e rilassante muscolare.
Come usarla

Tisana: Infondere 1 cucchiaio di fiori secchi in una tazza d’acqua bollente per 10 minuti. Bere 2-3 volte al giorno.

Achillea (Achillea millefolium)

Proprietà: Regola il flusso mestruale e allevia i crampi.
Come usarla

Decotto: Bollire 1 cucchiaino di fiori secchi in 250 ml d’acqua per 10 minuti. Bere 1-2 volte al giorno.

Finocchio (Foeniculum vulgare)

Proprietà: Antispasmodico e digestivo.
Come usarlo

Infuso: 1 cucchiaino di semi di finocchio in una tazza d’acqua calda per 10 minuti. Bere dopo i pasti.

Maca (Lepidium meyenii)

Proprietà: Equilibra gli ormoni e migliora l’energia.
Come usarla

Polvere: 1 cucchiaino al giorno in frullati o bevande calde.

Raspberry Leaf (Foglie di lampone – Rubus idaeus)

Proprietà: Tonifica l’utero e riduce i crampi.
Come usarla

Infuso: 1 cucchiaino di foglie essiccate in 250 ml d’acqua bollente per 10 minuti.

Impacchi caldi con erbe

Camomilla e lavanda: Preparare un infuso concentrato e immergere un panno caldo da applicare sull’addome per 15 minuti.

Precauzioni

• Evitare la salvia in gravidanza e in caso di epilessia.

• Non usare la maca se si soffre di problemi alla tiroide senza consultare un medico.

• Le tinture madri a base alcolica vanno evitate in caso di problemi epatici.