Micoterapia

La micoterapia utilizza i funghi medicinali per riequilibrare il sistema nervoso, ridurre lo stress e favorire il sonno. Grazie ai loro principi attivi, i funghi medicinali agiscono sul sistema immunitario, endocrino e nervoso, contribuendo a ristabilire l’equilibrio generale.

Funghi medicinali consigliati per l’insonnia

Reishi (Ganoderma lucidum)

Proprietà: Conosciuto come il “fungo dell’immortalità”, è un potente adattogeno che riduce lo stress, calma il sistema nervoso e favorisce il rilassamento.
Uso: Assumere 1-2 grammi di estratto standardizzato al giorno.
Preferibilmente la sera, con acqua tiepida o una tisana.

Lion’s Mane (Hericium erinaceus)

Proprietà: Supporta il sistema nervoso, migliora la qualità del sonno e allevia l’ansia.
Uso: Assumere 500-1000 mg di estratto al giorno, suddivisi in due dosi (mattina e sera).

Cordyceps (Cordyceps sinensis)

Proprietà: Regola l’energia del corpo, migliorando il ritmo circadiano. Aiuta nei casi di insonnia da affaticamento cronico.
Uso: Assumere 1-2 grammi di estratto al giorno, preferibilmente al mattino o primo pomeriggio.

Maitake (Grifola frondosa)

Proprietà: Riequilibra il sistema endocrino e riduce lo stress legato a squilibri metabolici.
Uso: Assumere 1-2 grammi di estratto, suddivisi in due dosi giornaliere.

Shiitake (Lentinula edodes)

Proprietà: Utile per sostenere il sistema immunitario e migliorare la qualità generale del sonno.
Uso: Assumere 500-1000 mg di estratto standardizzato, preferibilmente la sera.

Consigli di utilizzo

• Gli estratti di funghi possono essere assunti sotto forma di capsule, polveri o tisane.

• Per favorire il sonno, è ideale combinare l’assunzione serale con una tisana rilassante a base di melissa o camomilla.

• L’uso regolare per almeno 4-6 settimane offre i migliori risultati.

Precauzioni

• Consultare un esperto prima di assumere funghi medicinali, specialmente in caso di gravidanza, allattamento o assunzione di farmaci.

• Evitare l’assunzione in caso di allergie specifiche ai funghi.

• Non eccedere le dosi consigliate per prevenire effetti collaterali come disturbi gastrointestinali.