Analisi Emozionale

Questa sensazione può essere profondamente radicata in esperienze precoci in cui ci si è sentiti esclusi, non riconosciuti, o costretti a negare la propria autenticità per ricevere amore o approvazione. Spesso chi vive questo sentimento ha interiorizzato l’idea di “non avere un posto nel mondo”, come se il proprio modo di essere fosse “sbagliato” o non compatibile con ciò che lo circonda.

Dal file dell'analisi emozionale, troviamo che questo vissuto è legato a frasi interiori come:

• "A volte mi domando dove sia il mio posto?"

• "Ho difficoltà nel far rispettare il mio posto?"

• "Prendere il mio posto significa impormi, quindi resto un po’ in disparte?"

La soluzione proposta è riconoscersi e apprezzarsi, trovare il posto adatto a sé, piuttosto che attendere il permesso o l’approvazione altrui per esistere.

Tecnica di PNL / psicologia positiva suggerita: 

Il Radicamento Identitario

Esercizio: "Io sono e vado bene così"

Ogni mattina appena sveglio e ogni sera prima di dormire, mettiti davanti allo specchio.

Guarda nei tuoi occhi con gentilezza e ripeti ad alta voce, lentamente:
“Io ho il diritto di esistere.”
“Io sono nel mio posto giusto.”
“Mi riconosco e mi accetto per ciò che sono.”

Dopo la ripetizione, chiudi gli occhi e porta la mano sul cuore e una sul basso ventre.

Respira profondamente per 3 minuti, visualizzando delle radici che ti collegano alla Terra, assorbendo stabilità, sicurezza e fiducia.

Ripeti ogni giorno per almeno 21 giorni consecutivi, o fino alla completa trasformazione del tuo sentire.

Precauzioni

• Questa tecnica non sostituisce un supporto psicoterapico in caso di disturbi profondi o invalidanti.

• Se durante l’esercizio emergono emozioni molto intense, si consiglia di parlarne con un professionista.