Aromaterapia

L’aromaterapia può essere un efficace supporto naturale per alleviare i sintomi della sindrome premestruale, grazie alle proprietà riequilibranti degli oli essenziali sugli ormoni, sull’umore e sul sistema nervoso.

Oli essenziali consigliati e modalità d’uso

Olio essenziale di Salvia Sclarea

Proprietà: riequilibra gli ormoni, riduce l’ansia e allevia i crampi mestruali.
Uso: diluire 5 gocce in 10 ml di olio di mandorle dolci e massaggiare sul basso ventre due volte al giorno dalla fase ovulatoria fino all’inizio del ciclo.

Olio essenziale di Lavanda

Proprietà: rilassante, calmante, aiuta a ridurre stress, insonnia e mal di testa.
Uso: 3-4 gocce in un diffusore ambientale o qualche goccia sul cuscino prima di dormire.

Olio essenziale di Camomilla romana

Proprietà: antispasmodico, aiuta a ridurre i dolori addominali e la tensione muscolare.
Uso: 2 gocce diluite in 1 cucchiaino di olio di cocco e massaggiare sull’addome o applicare con un impacco caldo.

Olio essenziale di Geranio

Proprietà: regola gli ormoni, migliora l’umore e riduce la ritenzione idrica.
Uso: 5 gocce in 10 ml di olio di jojoba per massaggiare la zona lombare o aggiungere 6 gocce nella vasca da bagno.

Olio essenziale di Menta Piperita

Proprietà: allevia il mal di testa e migliora la concentrazione.
Uso: 1-2 gocce sulle tempie o dietro la nuca (sempre diluite in un olio vettore) per un effetto rinfrescante e analgesico.

Olio essenziale di Rosmarino

Proprietà: stimola la circolazione, riduce la stanchezza e aiuta la concentrazione.
Uso: 3-4 gocce in un diffusore per energizzare la mente e contrastare la fatica mentale.

Precauzioni

• Gli oli essenziali devono essere sempre diluiti prima dell’uso sulla pelle.

• Evitare l’uso di Salvia Sclarea e Rosmarino in caso di epilessia o ipertensione.

• Le donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero consultare un medico prima dell’uso.

• Evitare il contatto con occhi e mucose.