Integratori

L'uso di integratori specifici può aiutare a ridurre l'irritazione della gola, rafforzare il sistema immunitario e favorire l’idratazione delle mucose respiratorie.

Integratori consigliati

Vitamina C

Beneficio: Potente antiossidante, rafforza il sistema immunitario e riduce l’infiammazione.
Dosaggio: 500-1000 mg al giorno, preferibilmente con pasto.

Zinco

Beneficio: Aiuta a combattere le infezioni e a ridurre l’irritazione delle vie respiratorie.
Dosaggio: 10-15 mg al giorno.

Propoli

Beneficio: Antibatterico e antinfiammatorio naturale, lenisce la gola irritata.
Dosaggio: 10-15 gocce di tintura madre in acqua o miele, 2 volte al giorno.

Lattoferrina

Beneficio: Supporta il sistema immunitario e protegge le mucose respiratorie.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno.

Vitamina D3

Beneficio: Migliora la risposta immunitaria e protegge le vie respiratorie.
Dosaggio: 1000-2000 UI al giorno, meglio se associata a vitamina K2.

Quercetina

Beneficio: Antiossidante naturale, aiuta a ridurre l’infiammazione e la risposta allergica.
Dosaggio: 500 mg al giorno.

Miele di Manuka

Beneficio: Proprietà antibatteriche e lenitive per la gola.
Dosaggio: 1 cucchiaino 2 volte al giorno.

Olio di Perilla

Beneficio: Utile per le infiammazioni delle vie respiratorie e le reazioni allergiche.
Dosaggio: 1-2 capsule al giorno.

Magnesio

Beneficio: Rilassa i muscoli respiratori e riduce lo spasmo della tosse.
Dosaggio: 200-400 mg al giorno, preferibilmente prima di dormire.

N-acetilcisteina (NAC)

Beneficio: Fluidifica il muco e protegge le vie respiratorie.

Dosaggio: 600 mg al giorno.

Precauzioni

• Evitare l’assunzione eccessiva di zinco e vitamina C per lunghi periodi.

• La propoli può causare reazioni allergiche in persone sensibili.

• Consultare un medico prima di assumere integratori in caso di gravidanza o patologie croniche.