Medicina Tradizionale Cinese

Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), gli squilibri ormonali sono visti come una disarmonia tra Yin e Yang, uno squilibrio nel Qi (energia vitale) e una disfunzione degli organi principali che regolano il sistema endocrino: Reni, Fegato, Milza e Cuore.

Cause degli squilibri ormonali secondo la MTC

• Deficit di Yin del Rene vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia (menopausa, ciclo irregolare)

• Deficit di Yang del Rene freddolosità, stanchezza, metabolismo rallentato (ipotiroidismo, infertilità)

• Stasi di Qi del Fegato sbalzi d’umore, irritabilità, tensione premestruale, ciclo doloroso

• Deficit di Qi della Milza ritenzione idrica, gonfiore addominale, stanchezza dopo i pasti

• Eccesso di Fuoco del Cuore ansia, insonnia, palpitazioni (cortisolo elevato, stress cronico)

Rimedi della MTC per il riequilibrio ormonale

Erbe medicinali

Dang Gui (Angelica sinensis)

Azione: tonifica il sangue, regola il ciclo mestruale, riequilibra estrogeni e progesterone
Uso: decotto (10-15 g in 500 ml d’acqua, bere 2 volte al giorno)

Rehmannia (Shu Di Huang)

Azione: tonifica lo Yin del Rene, utile per menopausa e sudorazioni notturne
Uso: decotto o capsule (500 mg, 2 volte al giorno)

Ginseng (Ren Shen)

Azione: riequilibra il Qi e riduce la fatica surrenale (utile per stanchezza cronica)
Uso: infuso o capsule (500-1000 mg al giorno)

Bai Shao (Peonia bianca)

Azione: armonizza il Fegato, riduce la tensione premestruale e gli sbalzi d’umore
Uso: decotto o tintura (30 gocce al mattino)

Fu Ling (Poria cocos)

Azione: rafforza la Milza e riduce la ritenzione idrica
Uso: decotto (10 g in 500 ml di acqua)

Agopuntura

L’agopuntura aiuta a ristabilire il flusso energetico nei meridiani e a riequilibrare le funzioni endocrine.

Punti principali:

SP6 (Sanyinjiao) regola il ciclo mestruale e bilancia gli ormoni femminili
LI4 (Hegu) aiuta la circolazione energetica del Fegato, riducendo stress e tensione
KD3 (Taixi) rafforza i Reni, riequilibrando Yin e Yang
CV6 (Qihai) tonifica il Qi e aiuta in caso di affaticamento

Dieta secondo la MTC

La dieta è fondamentale per ristabilire l’equilibrio ormonale.

Alimenti per tonificare il Rene Yin (utile per menopausa, secchezza, insonnia):

Sesamo nero, alghe, mirtilli, fagioli neri, pere, tofu, latte di mandorla

Alimenti per rafforzare il Rene Yang (utile per ipotiroidismo, metabolismo lento):

Noci, agnello, zenzero, cannella, quinoa, semi di girasole

Alimenti per liberare la Stasi del Fegato (utile per sbalzi d’umore e tensione premestruale):

Agrumi, tè verde, carciofi, tarassaco, zenzero, menta

Alimenti per tonificare la Milza e ridurre la ritenzione idrica:

Zucca, riso integrale, finocchio, patate dolci, legumi

Tecniche energetiche

Qi Gong per il riequilibrio ormonale

Pratiche lente e fluide che aiutano a bilanciare Yin e Yang e a stimolare le ghiandole endocrine
Esercizio consigliato: 

"La danza della luna" per riequilibrare gli ormoni femminili

Massaggio Tuina

Pressione sui punti SP6 e CV6 per stimolare il flusso ormonale

Bagni di acqua calda con zenzero e sale

Rilassano il sistema nervoso e riducono il cortisolo

Precauzioni

• Consultare un medico prima di assumere erbe cinesi, soprattutto in caso di gravidanza o problemi tiroidei

• L’agopuntura deve essere praticata da un esperto qualificato

• Evitare cibi troppo freddi se si soffre di deficit di Yang